潮湿天气烦恼连连

　　科学应对 将潮湿不适度降到最低

　　每年六七月份，我市总会迎来一场绵延不断的“雨之拉锯战”——梅雨季。连绵的阴雨不仅让空气闷热、衣服难干、地板湿滑、柜子发潮，更让人感觉仿佛“泡在水里”，生活的节奏也似乎被“潮气”拖慢了半拍。如何应对即将到来的梅雨季？请收好这份健康与生活指南。

　　潮湿天气（Ai制图）

　　湿气困身 警惕“潮湿病”

　　这些天，我市空气湿度大、气温高，在这种天气下，不仅会影响人的情绪，有的人还会诱发相关疾病。6月5日，记者采访了我市全科医学专家丁遥。他指出：“潮湿闷热的天气容易引发支气管炎、哮喘、鼻炎等疾病，尤其是过敏体质和老年人群体应格外注意。”丁遥补充，不少人在潮湿天气下还会出现关节酸痛、皮肤瘙痒等症状，这都是湿气滞留体内的表现。另外，潮湿天气气压波动较大，还容易诱发心脑血管疾病。“如果有高血压、心脏病病史的人群，建议监测血压、保持规律作息，避免情绪波动和过度劳累。”丁遥说。

　　针对潮湿天气如何做到健康饮食的问题，我市中医执业医师程高虎介绍，应以健脾祛湿为主，可适当食用薏仁、茯苓、陈皮、苍术等具有健脾利湿功效的食材。

　　“比如可以用薏仁和茯苓煮粥，有利于排湿健脾；苍术和陈皮则可泡茶饮用，改善湿重体质。”程高虎提醒，“每个人体质不同，如果自行大量进补、用药不当，反而可能加重湿气或导致脾胃不适，建议根据个人体质在中医师指导下食用。”

　　居家防潮 从细节做起

　　除了身体上的不适，潮湿天气也为细菌、霉菌的滋生提供了“温床”，家中物品很容易受潮发霉。因此，在潮湿天应尽量保持门窗关闭，尤其是在早晚湿度最大的时间段，可以减少湿气入侵，守住干爽的生活环境。

　　记者采访了我市多家家政公司，总结了市民在防潮方面的一些实用“小妙招”。一是铺报纸吸湿，可在地板、衣柜内部铺上旧报纸，能有效吸附湿气。二是用生石灰除湿，将生石灰用布袋装好，放置在房间角落、衣柜、鞋柜中，这是一个传统又高效的除湿方式。三是开启空调除湿模式，根据不同的空调品牌，开启“Dry”、干燥或除湿模式，每天定时运行几小时，可以迅速降低空气湿度。四是使用除湿机，家用除湿机虽然成本略高，但对控制室内湿度尤为有效，尤其适合有老人和儿童的家庭。

　　另外，市民还需特别注意电器的防潮问题。我市家电市场销售人员胡女士提醒：“潮湿天气期间，电视、洗衣机、微波炉等电器最好维持待机或定期通电状态。电器元件发热能起到防潮作用。有些电器若长时间不使用，建议用防潮罩覆盖，防止潮气渗透主板造成故障。”

　　融媒记者 桂荣超