过度关心体重秤上的数字并不是成功减重的正确方法。

　　每个体重秤称出来的数值都会有些偏差，每个时段你的体重也会不同，所以称体重需要固定一个秤，固定一个时间。一些成功的瘦身计划则建议不要在家里称体重，而是每周或每个月到健身中心去称一次。这样能更客观地反映这一阶段调整的情况。

　　无论最后称重的结果如何，都不要洋洋得意，更不能抱怨自己,思考体重变化的原因，为下一阶段的计划提供参考。

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