忽冷忽热，这些

　　“春病”和温差有关

　　每年春天，由于气温变化无常，“乱穿衣”成为一道特有的街景。忽冷忽热的气候，各种“春病”也随之而来。如果没做好保暖，反而可能比冬天更容易生病。

　　南方：多雨、潮湿、温差小

　　在春季，我国南方地区通常属于阴雨绵绵，重点要预防以下几种病：

　　由于南方春季气温普遍高于北方，而且大部分地区冬季不下雪，气温稍有回升，细菌、病毒等就会大量繁殖。因此，出现流行性感冒等呼吸道感染疾病的风险更高。

　　尽管南方不用特别“春捂”，但衣服也不能脱得太快，要根据天气变化及时增减衣物。

　　开春后南方雨水开始增多，可能出现持续潮湿。这种湿热天气，既为真菌繁殖提供了良好的环境与条件，也为皮肤真菌感染提供了温床，如脚气、手癣、头癣等。

　　建议勤换衣物、鞋袜，勤洗澡，保持体表皮肤的干爽洁净，必要时可使用抽湿器等降低空气湿度。

　　北京电力医院老年病科主任医师谢文丽指出，与北方不同，南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。对于老年人来说，冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

　　气温乱窜的春天，怎么穿衣？

　　春天不要急着减衣，“春捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几个原则：

　　“春捂”要看温度定

　　如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时可适当减衣。

　　出现“倒春寒”时，一定要“捂”好背、腹、脚等部位。连续几天日最高气温都在20℃以上时，就没必要“捂”了。

　　穿衣遵循“上薄下厚”

　　应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。穿衣遵循上薄下厚的原则，因为人体下身的血液循环要比上身差。

　　室内温度应保持在15℃-18℃，增减衣服要一件一件地减，被褥也不应该马上减薄。

　　衣服首选保暖、透气材质

　　衣料选择以保暖透气为原则，以天然织物为主，可减少春天皮肤敏感出现的干燥、瘙痒等症状。

　　此外，适当的体育锻炼可以使血流加快，心脏搏出量增加，对心脑血管有益。

　　（来源：“生命时报”微信公众号《忽冷忽热，这些“春病”都和温差有关》）