中医护理特色疗法—腹部祛湿

　　随着现代生活越来越方便，环境越来越舒适，很多人往往在不经意间养成了不良的生活、饮食习惯，变成了痰湿体质。

　　何谓痰湿体质

　　痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。多为脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。

　　形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。

　　症状倾向：面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，多汗且黏，口黏腻，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏。

　　舌质表现：舌苔白腻。

　　祛痰祛湿是治疗痰湿体质的首要任务，除生活方式调理外，市中医院还有中医护理技术来帮忙。

　　中医腹部手法

　　中医腹部手法治疗技术，主要有腹部推拿、拔火罐、艾灸等。

　　基于中医整体观念和辨证施治的原则，认为体形与健康是紧密相连的。通过调理脏腑功能、疏通经络气血，可以达到改善体态、增强体质的目的。可促进脂肪代谢，改善消化系统功能，增强腹部核心肌肉的力量和稳定性，安全有效。

　　生活方式调理

　　起居调适：不宜长期熬夜或过度疲劳。保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。

　　精神调适：保持稳定的心态，学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。

　　运动养生：适合多做锻炼，如中长跑、爬山、各种球类运动等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

　　饮食调护：饮食上宜清淡，多食清利化湿之品，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜等。禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉等。 通讯员 夏小青