“贾玲式减肥”，20岁女孩3个月瘦了60斤

　　医生：减重，这些很关键

　　电影《热辣滚烫》中减肥的贾玲让许多人重新审视和调整自己的生活习惯。最近，浙江省人民医院中西医结合科门诊就见证了“贾玲式减肥”，有人3个月减重60斤。

　　20岁女孩减肥后像换了个人

　　“我们在门诊上看了很多病人，减肥效果都和贾玲一样好。”浙江省人民医院中西医结合科主任蔡玉群举了一个例子。

　　20岁的小美（化名）身高169厘米，体重却高达98.8公斤，因为体重过重，已经严重影响了日常生活，经常一动就累，干什么都没劲儿。半年前小美到门诊就诊，蔡玉群根据她的症状，结合中医为她调配了中药代茶饮，并根据舌苔脉象变化，动态调整方案。

　　经过中医体质调理和生活方式改善，以及小美的配合和努力，3个月的时间，小美体重减到了68公斤，完全像换了一个人（如图）。

　　人为什么会胖

　　肥胖的原因很多，其中跟体质有很大的关系。在中医理论中，体质被认为是影响个体的健康状态和疾病易感性的关键因素。

　　中医根据人的体质差异，将体质分为不同类型，每种体质类型都有其特定的特征、健康问题倾向以及治疗和调养方式。肥胖在中医理论中，通常与体质失衡有关，特别是与脾胃功能的失调关系密切。

　　痰湿体质

　　痰湿体质的通常体型肥胖，腹部尤为严重；感觉身体沉重，面部和四肢浮肿，消化不良，口感黏腻；常胸闷、头晕、嗜睡、易疲倦；大便不成形，小便浑浊、气泡；皮肤油腻粗糙等。现代生活中，多吃少动的生活习惯，高糖高脂的饮食习惯，都可能会引起水液运转不利，从而导致痰湿型肥胖。

　　脾虚体质

　　有些瘦子吃很多，就是不长肉；有些胖子吃得不多，但喝水都长肉。就是因为该吸收的营养没吸收，该排出的废物没排掉，该运化的没运化，结果，这些没排出运化的东西就转换成脂肪，堆积起来。这些都是由脾虚导致。脾虚型肥胖通常表现为无精打采、气喘吁吁，说话的时候总是虚弱无力；一般舌体胖大，边缘有齿痕。

　　每种体质导致肥胖的机制不同，中医治疗和调养方法也因体质而异，通过因人而异的茶包来调和脾胃、祛湿、补气，以达到减轻体重和改善健康状况的目的。中医理论认为，通过调整和改善体质，可以有效控制和减轻肥胖。

　　为什么要减重

　　减重绝不仅仅是为了达到社会的审美标准或是穿上更小号的衣服，而是为了促进整体健康、提高生活质量以及预防与体重相关的疾病。

　　“肥胖增加了患心血管疾病、2型糖尿病及骨关节炎、脂肪肝、高脂血症等慢性病风险。通过减重，可以显著降低这些疾病的风险。同时还可以增强身体机能、提高生活质量，提高活动能力、增加肌肉力量和耐力，减少睡眠呼吸暂停的风险，改善睡眠质量。”蔡玉群说。

　　减体脂而不是减重量

　　正确的减重方法应该专注于减少体脂肪，而不仅仅是减轻体重或减少水分。

　　体重的快速下降往往是由于水分的丢失，这种减重是暂时的，并不能反映真正的健康改善或长期的体重管理效果。

　　“减掉内脏脂肪，才能让人看起来清爽苗条，不能一味追求体重数量的减少。减少体脂肪并保持或增加肌肉量，有助于提升新陈代谢率，改善体质和身体机能才是关键。”蔡玉群认为。

　　受访者提供