做情绪稳定的父母

　　日前，广西省某小区一出租屋内，一对夫妻发生激烈争吵。丈夫一气之下，将年仅2岁的孩子……。事后，男子称“当时只是一时冲动，现在很后悔”。“一时冲动”难以挽救孩子生命。那么，在家庭争吵中，如何控制好自己的情绪呢？

　　情绪是如何产生的

　　美国著名神经科学专家保罗·麦克莱恩研究发现：“大脑的3层结构，分为爬行脑、情绪脑、理智脑。”情绪脑由大脑边缘系统组成，掌握人们的喜怒哀乐。杏仁核是大脑中控制情绪反应的重要中枢，如果杏仁核与其他部分切断链接，人就会情绪失控。若沉浸在情绪化禁锢中，难免会做出错误甚至疯狂的举动。

　　情绪能自我控制吗

　　美国心理学家费斯汀提出过著名的“费斯汀法则”——生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成；另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定的。父母在处理事情前，先加强自己的情绪控制力。

　　如何做“情绪稳定”的父母

　　一是当忍不住发火时，先按下暂停键。在家庭中，孩子一定会犯错。父母发火前先思考“我有没有教过孩子类似的问题怎么处理？”如果没有，要言传身教；如果有，耐心继续深化。要发火前，先按下暂停键，冷静思考用什么态度，孩子能接受，能留下更深刻的印象及教训。

　　二是良好的沟通是基础。沟通，是良好家庭氛围缔造的基础。父母听取孩子的意见，孩子亦会学习父母的样子，去听取父母的意见。

　　三是少些责罚，多些鼓励。家庭中设置不同级别的奖惩机制，孩子表现好时，予以奖励；屡教不改时，予以小小的惩罚。

　　四是定期复盘，开设“错误研讨会”。定期回顾奖惩表，看有没有达到60分。在“错误研讨会”中，一家人能一起探讨什么错误可以避免或用行之有效的方法解决。 通讯员 马雨佳

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