很多人受抑郁的困扰却不知道

　　多运动多交流可远离抑郁症

　　主持人

　　最近，28岁的乔任梁因抑郁症自杀震惊朋友圈。他是继张国荣、尚于博等之后又一个因抑郁而自杀的艺人。生活中，每个人都有压力，但压力的大小和承受压力的能力却不尽相同。因抑郁导致自杀率不断攀升，引发了众多网友的深思。我们离抑郁还有多远？抑郁症患者心理是怎样的？如何防止抑郁症和关爱身边的抑郁患者？

　　蝶之死

　　有时可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象等一些小改变，给自己乏味的生活注入活力，让生活的色彩更加绚烂。

　　国土人

　　对孩子要从小加强传统人文教育，让他们以自信、平和、开放、自由的心态健康成长。有了良好的心态，长大后才能从容面对各种压力和挑战。

　　玫瑰

　　出现抑郁症状时，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始时内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间，负面的情绪就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重新建立起来。

　　署先生

　　一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，我们要把他们当作和我们一样的普通人看待。

　　阿蕾

　　我只是轻度抑郁，就是在独处或者遇到不好事情的时候会犯病，需要好几天才能恢复正常。发病时候，有些行为会让人觉得莫名其妙，会吓着别人。老婆被我的自残行为吓哭过很多次。抑郁症患者往往十分敏感，需要被人理解与劝导。关心抑郁症患者要从细节上做起，耐心劝导。

　　我的天

　　平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。和他们一起吃饭、聊天、爬山、晒太阳……都是不错的选择。如果他们不愿意讲话，就不要逼着他们，静静地陪着就行了。

　　人气楷模

　　把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲朋好友倾诉，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。大型企业和机关事业单位，有必要给员工制造一些宽松的工作氛围，普及心理健康知识，有责任对员工进行心理疏导。

　　主持人

　　一个人在遇到压力时，应该尽量想办法释放自己的压力，比如找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，多参与爬山、旅游等户外活动。