长期低头玩手机、睡姿不当

　　这些不良习惯可能会让你

　　患上颈椎病

　　131******75陈女士来电：我是一名办公室文员，大部分时间都是坐在办公室。由于中午休息时间少，办公室狭小，我都是趴着睡觉的。最近一段时间，总觉得自己颈椎痛，睡也睡不好，想了解一下自己是不是得了颈椎病，有没有防治方法。

　　胡响亮中医诊所主治中医师胡响亮：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　颈椎病可分为六种类型，有颈型、神经根型、脊髓型、椎底基动脉型、交感神经型、混合型颈椎病。

　　颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，但是由于不良生活习惯所致，现在越来越多的年轻人也患上了颈椎病。不良的生活习惯主要有不良的睡眠体位，比如睡高枕；不当的工作姿势，比如长时间坐着、低头工作；不适当的生活习惯，比如现在最普遍的“低头族”，长时间低头玩手机、电脑等。

　　陈女士由于工作关系，长期坐着埋头工作加重了腰椎、脊椎的负担。另外，长期趴睡也会对颈椎造成一定压力，容易出现头、肩、颈等部位的酸痛，严重的会患上颈椎病。根据你的描述，基本上可以确定是患上颈椎病。

　　市民可以通过以下办法自测颈椎情况：首先笔直坐在座位上，然后查看脖子是向下弯曲的，还是直的；视线往身体前方看的，还是往下盯着的；脑袋是往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀是否处于同一水平。

　　患上颈椎病的患者，首先可以通过改变自身坐姿、睡眠姿势等不良习惯，加强体育锻炼以改善局部症状。胡响亮提醒大家，在没有得到准确的诊断和临床医生的指导前，切忌自行根据网上的一些信息进行自我治疗。

　　下期上线医生:胡建江

　　上线时间：7月19日19：00-21：00

　　医生简介：从医三十多年，主治各类皮肤病，曾前往上海华山医院、南京国家皮肤病研究所、陕西西安交通大学附属医院皮肤科、武汉协和医学院等专业进修皮肤科。

　　整理 记者 俞晓赟