去年“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果出现了脑出血。这提醒人们：健康危机无处不在，根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。

　　俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。

　　实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%-30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。因此，对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。

　　2007年，美国耶鲁大学曾对90名大动脉瘤破裂者进行调查。结果发现，24%的人在发病前1小时内做过高强度运动，其中就包括做俯卧撑。而在我国，男性50岁—59岁动脉硬化率为86.2%，女性为60%，这些人做俯卧撑的风险不容忽视。

　　广州日报