误区一：多喝水会水肿

　　事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当喝水量不足时，你的身体就会最大限度地储存水，减少外排，这影响到体内废物的排出，而且手指和脚踝也会出现水肿现象。当你开始喝足水的时候，你的身体会知道保存水已没必要，水肿也就消失了。

　　误区二：胖人喝凉水都长肉

　　事实：水本身不含任何热量，含有大量热量的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等，相反，消耗脂肪需要水的协助，身体水分不足会让脂肪的代谢速度降低。

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　　有关水的减肥误区