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　　健身减肥管不住嘴

　　体重不降反升

　　芝士焗小熊：

　　主持人，我本来想趁着夏天减肥，结果体重反而增加了，真是头疼。

　　主持人：

　　夏天出汗多、代谢快，确实是减肥的黄金期，你怎么还胖了呢？

　　芝士焗小熊：

　　6月以来，每天下班后，我都会和朋友一起去健身，偶尔也会去室外跑步，希望能够多出汗，多甩掉一些脂肪。周末，我也不会像以前一样宅在家里玩手机，而是会去登山。为了达到更好的健身效果，我经常空腹运动，结束后再随便吃点东西，但不会吃主食，控制碳水摄入。

　　主持人：

　　这有什么问题吗？

　　芝士焗小熊：

　　不知道为什么，我一直认为自己瘦了。前两天，我站上体重秤一称，发现比健身前还要重。当时，我真是两眼一黑。

　　主持人：

　　减肥不仅要看运动量，也要看你的饮食。如果你对减肥状态存在疑惑，可以向专业人士咨询。

　　芝士焗小熊：

　　我问了经常健身的朋友，才发现是自己的问题。晚上运动后，我不仅会吃一些高蛋白的零食，还会经不住诱惑吃西瓜、蜜桃、葡萄等水果。这些水果甜度高、热量也高，我怀疑自己的体重不降反升，和这些“热量炸弹”有关。

　　主持人：

　　看来你的嘴还挺馋。许多人减肥期间都会严格控制水果食用量。

　　芝士焗小熊：

　　说到嘴馋，我对甜食的控制力真的很差。前段时间，我健身结束回家，路过一家甜品店的时候，看到店里在卖水果捞。我没忍住，买了一份尝了尝，发现很好吃。另外，水果捞是冷藏的，很解暑。

　　主持人：

　　看到这个甜食，我想问，你是真的想减肥吗？

　　芝士焗小熊：

　　我还在想，每天健身这么辛苦，我已经放弃了很多美食，吃点甜食就当作弥补自己吧。

　　#减肥 #夏天 #热量炸弹

　　说点什么...

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　　网友1：如果不放弃甜食，那你的减肥之路会走得很辛苦。

　　网友2：在减肥和甜食之间，我选择甜食。夏天没有冰冰凉凉的甜食，那可怎么过啊。