永城健身场馆迎来节后健身潮

　　告别春节“幸福肥”

　　在刚结束不久的春节假期，不少人在享受团圆与美食的同时，也迎来了体重的“小高峰”。连日来，许多市民纷纷走出家门，用运动消耗假期积攒的热量，告别春节“幸福肥”，以健康活力的状态迎接新一年的工作生活。

　　健身教练示范动作

　　3月7日，记者走访永城多家健身场馆发现，各健身场馆人气快速回升，市民健身热情高涨。

　　晚上7时，在万达广场的一家健身会所内，靠窗的几台跑步机已被占满，椭圆机以及各类力量训练器械前都有不少市民正在锻炼，杠铃片撞击地面的哐当声此起彼伏，运动的氛围十分浓厚。

　　“真是‘每逢佳节胖三斤’，过年时家里顿顿大鱼大肉，高热量零食也没少吃，还不怎么运动，每天晚睡晚起，结果前几天一称体重，发现自己重了2公斤，真是太‘罪恶’了，所以我又恢复健身了。”正在锻炼的市民刘裕辰气喘吁吁地从跑步机上下来，边擦汗边对记者说道，“我白天要上班，只能晚上过来练一会。再跑20分钟，我就要去举铁了，自己吃出来的肉得靠自己含泪减下去。”

　　健身房店长杨瑞修向记者介绍，该场馆从正月初十恢复营业后，客流量持续攀升，已经基本恢复至正常状态。其中，工作日晚上7时至8时是客流高峰期。此外，为吸引客源，该健身房推出了新年优惠活动，不少市民前来咨询报名。在这些新增会员中，以减脂瘦身为主要目标的人群约占七成以上。

　　除传统健身房外，瑜伽馆、拳击馆等场馆同样热度不减。记者在位于西站附近的一家拳击俱乐部内看到，一名私教学员正在教练的指导下练习空击。

　　“大多数学员恢复锻炼了，不管是团课还是私教，有减脂需求的成人学员不在少数。为此，我们特意根据学员的减脂需求对课程内容进行了调整。”该俱乐部负责人吴恩浩透露。

　　值得注意的是，节后减脂瘦身讲究科学方法，运动健身也需循序渐进，急于求成反而可能适得其反。

　　“有些人想抓紧偿还‘体重债’，但瘦身减脂不能心急，千万别一上来就报复性猛练，尤其是久坐少动人群，很容易拉伤肌肉或伤到关节。”健身教练坦克建议，节后运动健身应该注意强度，让身体慢慢适应，并坚持力量训练与有氧运动相结合，在保证安全的前提下达到理想效果。此外，瘦身要三分靠运动，七分靠饮食。在饮食方面，应合理搭配，均衡营养，不能极端节食。做到运动与饮食双管齐下，才能健康、高效地甩掉春节“幸福肥”。

　　健身房人气旺

　　融媒记者 张曼欣 王玙铮