杨小峰

　　健身塑造理想人生

　　讲述人：

　　杨小峰 健身教练

　　从离家追梦的健身房保安，到屡次站上领奖台的健美选手，杨小峰的成长轨迹始终围绕“健身”二字。如今，他褪去竞技场上的光环，以健身教练的身份回归，将“为健康而运动”的理念传递给更多人。这条由汗水与信念铺就的道路，也让他找到属于自己的光芒。

　　小保安站上健美大舞台

　　我喜欢健身锻炼，源于小学五年级暑假到武术学校学习。两个月下来，我瘦了不少，肌肉也有了线条感。由于表现出色，我还成为代班小老师，带领幼儿园的小朋友训练。这个特别的经历给我带来了一些小小的成就感，也在我心里埋下了一颗健美的种子。

　　2008年高中毕业后，我父亲希望我接手家里的刀具生意。但经过尝试后，我发现对做生意“不感冒”，而且在父亲打压式教育的环境下，感觉很压抑。在一次和父亲的激烈争吵后，我离开了家。

　　那时，我十分崇拜阿诺德·施瓦辛格。他不仅在欧美大片中塑造了坚不可摧的经典影视形象，他本人的传奇经历更是在全球掀起了健身健美的热潮。同时，国内健美开拓者钱吉成先生通过健美逆袭的人生经历，也深深激励了我。站在人生的十字路口，拥有自主选择权的我，内心对于站上健美舞台的渴望愈发强烈，决心为此拼上一拼。

　　为了生活和梦想，我向健身行业投递简历寻求机会。由于没有健身教练相关的工作经历，我最终选择到一家包吃包住的健身房当保安。保安的工作并不忙碌，我有了很多时间提升自己。为了快速塑造一个好形体，我每天恶补健身专业知识，“拼命三郎”式地进行一天三次力量训练。其间，家人劝我回家，但我毫不动摇，决心拼出个样子。

　　闷头练了一年后，我当上了健身教练，也如愿站上金华市健身健美锦标赛的舞台。在聚光灯下展示自我的过程，让我十分享受。但倒数的比赛成绩，也狠狠地往我头上浇了一盆冷水。

　　我决定沉寂一段时间，踏实训练，打好基础。我一边阅读专业书籍，大量学习备赛知识，一边和教练朋友深入交流探讨，加强训练实践。日复一日的训练，我的形体发生很大变化，也让我重新燃起信心参加健美比赛。2019年，我一举夺得省健身健美比赛季军。随后，我开始频繁参加周边县市的各大健美赛事，排名几乎均位列前三。我靠实力证明了自己，我的梦想已然达成。

　　带动更多人健康运动

　　由于密集参赛，我的身体长期处于超负荷状态。低碳水、高蛋白的饮食，也导致头发开始脱落。接收到身体发出的预警后，我开始重新审视生活。秉持着“为健康而运动”的初心，我逐渐淡出健美竞技的圈子，全身心回归健身教练的生活。

　　我始终认为，健身应通过科学合理的训练，塑造饱满体态，是为人生带来自信与快乐的。我想带领我的学员找对健身的方法，享受健身带来的积极能量。

　　很多人健身总是半途而废，因为他们觉得过程太过痛苦。有学员看到我满身腱子肉，问我是怎么一直坚持训练的？我告诉他，健身让我心情愉悦，让我拥有积极向上的精神状态，健身就像家常便饭早已是我生活的一部分。

　　为了让学员坚持下来，我采取鼓励式教学方法，让他们在辛苦训练时获得一份力量支撑。每次上课，我都保持声音洪亮有激情，积极调动学员情绪。我还会认真观察并记录下学员的每一次进步，增强他们的获得感，引导他们找到健身乐趣。看到他们在健身房挥汗如雨、坚持不懈的样子，我时常深受感染，也更加投入工作，热爱生活。

　　记者旁白：

　　健身就像一次远征，从不是一蹴而就的。只有经过千锤百炼，身心才能迎来真正蜕变。人生也是如此，既要经得起千锤百炼、高潮迭起，也要忍受得住平平淡淡、普普通通。相信杨小峰的故事，会给大众带来更多追求梦想、快乐生活的力量。

　　口述/杨小峰 整理/融媒记者 郑旭华 见习记者 吕硕