东风将送来一丝凉爽

高温稍有缓和，但体感仍较为闷热

　　一周天气早知道

　　本周，我市盛夏高温天回归，35℃至37℃的气温成为“标配”，热感十足。好在高温持续不了多久。

 市气象台预计，从昨日开始，受偏东气流影响，高温会稍有缓和。我市以多云到阴天气为主，有时会在部分地区出现雷阵雨天气，最高气温在35℃左右。虽然雷阵雨会带来局部降温，但大家要防范短时强降水、局地雷雨大风等强对流天气。此时，高温略有缓和，最高气温小幅降至约34℃，不过由于湿度较大，闷热感仍会较为明显。

　　7月24日，在海上低压影响下，我市阴有阵雨或雷雨，气温也随之降至30℃左右。但目前预报调整的可能性较大，还请大家持续关注我市气象台最新发布的天气预报信息。

 最近体感较为闷热，大家要注意防范高温，警惕中暑风险。外出时，尽量避开高温时段。若需外出，则要做好防晒工作，可带把遮阳伞或穿浅色宽松衣物，戴宽檐遮阳帽，还可随身携带防暑药品。补水要“少量多次”，每小时补充200毫升至300毫升。出汗多时，搭配淡盐水或含电解质的饮品（如运动饮料）。要避免一次性大量饮水引发“水中毒”。

　　高温易引发烦躁、焦虑。保持充足睡眠，饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物，避免长时间处于嘈杂环境。室内应保持通风的环境，建议每天开窗通风1次至2次，每次15分钟至30分钟，保持空气新鲜。

　　融媒记者 吕晓婷