上热下寒者

　　为何怕冷又上火

　　观察一下你周围的人，有的人怕冷，有的人容易上火，如果一个人既怕冷又容易上火，是怎么回事？在中医看来，这种情况可能是身体上热下寒。

 湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师陈其华表示，从中医体质学的角度看，平时怕冷、容易感冒属于阳虚的寒性体质，经常上火说明体质火热，如果这两种情况在同一个人身上出现，则是上热下寒或外热内寒所致。广东省名中医黄穗平表示，在临床中，寒热并非都是“此消彼长”的关系，很多患者是身体既有寒又有热。

 身体同时出现寒证和热证，就是典型的寒热错杂证，具体可分为上热下寒和表里寒热，前者多见于内伤杂病，后者多见于外感疾病，其中前者是内伤杂病最常见的寒热错杂类型，也是临床最普遍的证型。

 上热下寒的人的典型表现，就是一边怕冷一边容易上火，具体来看：上热表现为口干咽干、牙龈肿痛、脸上长痘、难入睡、虚不受补（一补就上火）、反复发作的口腔溃疡等；下寒表现为大便不成形、腰膝怕冷、尿频、女性痛经等。另外，夏天很多人食欲不振，吃水果多，久吹空调，再加上夏天心火本就容易往上走，上热下寒的症状往往更明显。

 黄穗平表示，人体以膈为界分为上下，阴阳平衡时，位于上焦的心肺阳气就能转到下方，温煦五脏六腑；位于下焦的肝肾之阴也能转到上方，滋润心肺。这种情况下，人就不会出现怕热或怕冷的情况。反之，若阴阳不平衡，上下表里不贯通，阳气不能下潜，阴水不能上滋，就会导致上热下寒。如果生活习惯长期不好，会伤及脏腑，进而导致阴阳失衡，出现上热下寒的症状。黄穗平举了几个常见的例子：

 1.用脑多。用脑想事情时，大量气血往上引，下半身气血不足，长时间如此，易造成上半身过热，下半身火力不足。

 2.运动少。很多人能坐着不站着，出门不是开车就是坐车，运动严重不足，导致气滞血瘀，时间久了就会寒热不调。

 3.不避寒凉。长时间吹空调、经常吃冷饮、为了防晒不晒太阳、爱穿露脐装等。

 4.饮食油腻。高糖、高脂肪、高胆固醇食物吃太多，超过身体所需，蓄积体内，阻碍中焦。一旦中焦堵了，就会出现胃气不降、脾气不升、肾气不藏等问题，导致上焦有火、下焦有寒。

 不难看出，上热下寒是中焦不通、阴盛于下、阳浮于上，以及身体阳气不足、虚火上炎所致，解决问题的关键在于——打通中焦、阴阳双补。日常调理方面，中医专家们给出了一些方法：

 1.尝试食疗。肾是“发热器官”，平时应注意养肾，可用平补之法，常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物，还可以喝陈皮水、木香茶醒脾开胃、健脾理气。

 2.规律作息。规律作息不熬夜，每天坚持锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。

 3.泡脚搓后腰。坚持温水泡脚，有助驱除寒气，多搓搓脚底的涌泉穴，揉搓后腰，能引火下行，令下肢温暖。

 4.适当艾灸。可通过艾灸打通中焦，让身体的火下得来、水上得去，但需在中医指导下进行。

 5.做事有节制，不损阴阳。无论是天热进食冷饮，还是冬天吃温补之品，都要把握好度。夏天不要久待空调房，否则容易损伤阳气；冬天不能长时间使用电褥子，以免热邪伤阴助火，对身体不利。

　　（来源：“生命时报”微信公众号《身体“上热下寒”的人，有一个典型表现》）

　　怕冷又容易上火是典型表现

　　上热下寒是怎么形成的

　　解决问题的关键有两点