洗头后这个惯性动作

　　会加重脱发

　　很多人习惯用毛巾用力擦拭头发，认为这样能帮头发尽快干透。然而，就是这样一个习惯性动作，会加重脱发。

　　5月28日是全国爱发日，《生命时报》教你一套正确洗发、干发流程。

　　洗头后最怕用毛巾搓

　　陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，洗头后用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。正确的做法是，用毛巾轻轻地按压头发，吸收掉头发上的水分即可。

　　那么，洗完头如何正确干发？杨希川表示，通常有以下几种选择：

　　自然干。如果是短头发男生，那么让头发自然风干很方便。但对于女生，尤其是长发女生，等头发自然干是很浪费时间的一件事。此外，头发长时间处于潮湿的环境中，容易滋长微生物。

　　吹干。用吹风机吹虽然会对头发造成一定损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点：温度尽量调低一些，尤其是干枯受损发质，最好减少使用高温电吹风；跟头皮保持距离（15厘米以上），吹时要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；不要吹太久、吹得特别干，头发摸着还有一丝湿润的感觉即可。

　　按干。按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

　　湿着头发入睡更伤身

　　有的人因为洗头时间晚，又懒得再用吹风机吹干，经常湿着头发入睡，这种习惯会给身体带来损伤。

　　诱发头晕头痛。南京市中医院脑病科主任医师王敬卿表示，头是诸阳之会，对人体脏腑、经络、气血的平衡和调节都起着主导作用。湿，是六气的一种，不正常的六气入体，就变成了六淫，“湿邪”即是六淫之一。湿邪入体后，会侵袭头面部的肌表经脉，诱发偏头痛。

　　加重皮肤病。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师朱慧婷表示，长期湿发入睡会加重皮肤病。若本身有脂溢性皮炎、湿疹、头癣等，存在头皮发炎、局部皮肤屏障破坏的情况，湿发睡觉可能导致病菌繁殖，由破损的皮肤入侵，易诱发感染。

　　盘点洗、吹发的错误习惯

　　除了洗完头后的干发方式，中华医学会皮肤病学会委员尤艳表示，发质越来越差，头发油腻、脱发、干枯开叉等问题，很多都是由于错误的洗发护发方法导致的。

　　头发没湿就用洗发水。头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头上。建议涂洗发水前先冲洗1分钟左右。

　　护发素涂在头皮上。护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。建议涂抹护发素至少离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢。

　　护发素停留时间过长。这容易令其残留在头发中，不容易清洗。建议涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

　　用过热的水冲洗。很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑。建议洗头发的水温以40℃为宜。

　　（来源：“生命时报”微信公众号《洗头后这个惯性动作，会加重脱发》）