如何平衡疫情防控与过节需求

　　年关将近，漂泊异乡求学、工作的人们难免归心似箭，期望与家人早日团圆，但不少人又不了解家乡当地疫情防控情况，四处打听信息，心里很是焦急。在此，建议大家通过一些可信的媒体途径获得真实可靠的疫情信息，了解自己的家乡是否处于中高风险地区，按照政府疫情防控的需求，提前做好心理准备。

　　该如何平衡疫情防控与过节的需求，安抚不能回家、出行计划搁浅的心情，过好一个平和、健康、平安的节日呢？

　　不少小伙伴原本打算趁假期与亲朋好友好好聚一聚、聊一聊，每每想起这些事情时心里别提有多开心，也早就期盼着这一刻的到来。但由于疫情的不确定性，只能将这些美好的事情停留在想象中，心理难免产生失落。

　　面对这种情况，大家要学会识别自己的情绪。最好采取“顺其自然、为所当为”的态度，选择那些能够接受的接纳它，做平常该做的事，不能接纳的情绪，可以寻找让你感到安全的人宣泄，也可以采取运动、听音乐的方式，这些都是很好地抒发自己情绪的方式。当然，可能有的人觉得不良情绪难以处理，那么也可以寻找专业人员进行心理援助。

　　换个角度说，春节若不能回家的话，这也许是一个和自己独处的契机，用一种自我滋养的方式和自己相处。也可以锻炼自己的创造性和灵活性，找到一个自我平衡的状态。当你和自己的关系处好了，你也能够更好地和你生命中的他人增进关系。

　　通讯员 吴能丽

　　公益“心晴”支持热线

　　13588612320（739320）

　　24小时开通