天气转热，我市户外运动趋热，有必要给盲目参与者提个醒

　　科学规划线路，有效降低危险系数

　　近些年，户外运动受我市不少市民青睐。不少市民愿意远离压抑的城市高层建筑，走到户外，寻找清凉，拥抱自然，赴一场负氧离子的盛宴。与此同时，我市驴友发生意外的新闻层出不穷，令人痛心。

　　夏日炎炎，户外运动日益增多。近日，记者联系我市资深户外运动者老金叔，向他了解参加户外运动之前应做的准备，以及该如何避免在户外可能出现的危险，力争将户外活动的危险系数降到最低。

　　永康驴友在丽水遂昌露营

　　□记者 任晓

　　参加户外运动

　　要由简入难循序渐进

　　“我认为，对于刚开始接触户外运动的爱好者而言，我市就有不少合适的路线，不一定要舍近求远。”老金叔说。

　　现在，有不少户外运动新手为了追求刺激，会选择难度指数大的线路，这往往容易发生意外。老金叔说，户外运动也要由易到难，循序渐进，在保证自身安全下，从周边的短线路开始，边锻炼自己的身体素质，边积累户外运动的经验。

　　对于新手而言，户外运动一定要在经验丰富的“前辈”的带领下进行。毕竟，在山林中，手机等电子设备容易出现没有信号的情况，户外爱好者可能会面临迷路等状况。若是此时没有人带路，出现意外的可能性会增大。老金叔说，他们每次出发之前，领队都会事先规划路线，然后将此次户外活动的地点、大概所需要的时间、难易程度通知到各人，大家按照自己的身体情况决定是否参加。

　　“这种情况下，量力而行不代表怯弱，而是能正确地看待自己、认清自己的能力的表现。”他说，他们是作为一个团队出行的，若是有人在能否完整走下整条线路的问题上逞强了，可能会影响整个团队的进度，还可能会对自身造成原本可以避免的伤害。这是对自己的不负责，也是对团队的不负责。

　　“个人认为，对于新手而言，可以先去我市五指岩、白云山等地走走。”老金叔告诉记者，近些年，我市的登山路线受到了不少省内外户外运动爱好者的青睐，我市的驴友们也可以从家乡的山水开始户外运动，之后再去挑战他乡的崇山峻岭。

　　衣着舒适，挑选质量好的登山设备

　　“户外运动”代表着需要长时间行走，可能还会路过需要手脚并用的路段，所以需要穿能让身体活动开的衣物。

　　“在登山过程中，穿一双舒服的鞋子很重要。”在问到出发前应该做什么准备时，老金叔首先说到了登山鞋。他说，一双好的登山鞋能有效防滑，帮助登山者穿越一些难走的路段，而且能防止崴脚，能保护踝关节。

　　在采访过程中，老金叔不止一次提到了速干衣裤。“顾名思义，速干衣裤就是在遇水之后，能在短时间内干燥。”他说。在户外，可能会有突如其来的风雨，也可能会有需要涉水的路段。若是穿着湿衣服继续前行，会给行程带来阻碍。除此之外，护膝和登山杖也能起到很大的作用。

　　之后，老金叔说，有一顶质量好的帐篷也非常重要。说到这儿，他想起了前些年，他们一行在温州市永嘉县楠溪江边遇到的情况。当天中午，他们在江边搭建帐篷准备露营，不料下起了大雨。他们马上收拾东西继续往前。这场雨一直持续到晚上，而且周围也没有人家。于是，他们就找了一块平地，在雨中搭建起帐篷。

　　“当天晚上风雨很大，能清楚地听到帐篷外雨落地的声音。亏得当初选购帐篷时，购买了质量较好的，否则帐篷杆还不被风刮断了。”老金叔说，由于他们的帐篷防风防雨，故而外面风雨较大，帐篷里面都一片平静。

　　永康驴友行进中

　　准备足够的清水，带好必备药品

　　老金叔告诉记者，虽然说，每次户外活动都是以团队的形式出发，很多时候要互相帮助，但是大家都达成共识：各自照顾好自己，尽量不给同行的伙伴带来麻烦。正是因为遵循这一准则，在他们的圈子里，有“三不借”：不借光、不借水、不借睡袋。

　　“户外活动不必在城市里，很多时候，多带一份东西就是累赘。”老金叔说，所以，抱着“不给同伴带来麻烦”的思想，他们都会自行准备好必用品。

　　在户外，饮用水是很重要，却是喝一口少一口。所以，他们喝水都是一小口一小口，在到达下一补给点前，不会将水全部喝完。

　　说到这儿，老金叔说起有一年在江西武功山的经历。当天一大早，他们一行就出发了，中间没有任何补给站。整个过程中，他们都是小口喝水，直到晚上，看到露营地之后，他才将带着的清水喝完。

　　“要是大口大口喝水，肯定半路就喝完了，万一发生什么意外，那将难以应付。”他说。

　　除了登山设备、干粮和清水，还得准备止血带、创可贴、中暑药等药品。而在出发前，老金叔会给自己买一份保险。“这是对自己的负责，也是对同伴的负责。”他说。

　　选择合适的露营点，保护自然环境

　　进入夏天，强对流天气多发，露营点的选择也至关重要。老金叔说，最重要的一点，要远离浅滩等低洼处。

　　“万一半夜下雨，溪水满上来就麻烦了。”他说，所以，他们一般选择高处、视野开阔处搭建帐篷。

　　对于想进行露营体验的市民而言，露营基地会是一个很好的选择。一般露营基地都选址在风景优美、气温较城区低的地方，而且配备洗手间、盥洗室、厨房，能及时对饮水和食物进行补给。

　　除此之外，老金叔说，他们给户外活动总结了八个字：只留脚印，只留照片。“我们之所以选择露营，就是看中了它优美的环境，若是一路走一路扔垃圾，那就有悖我们的初衷了。”他说，要护当地的生态环境，不能破坏树木。不仅如此，进入山林还要特别注意防火。

　　“每次生火前，我们都会整理周边的枯枝，用火过程中也会特别注意。”老金叔说。

　　记者手记

　　知难而退，不是胆怯而是负责

　　采访时，老金叔不止一次提到，户外运动要量力而行，要有“自知之明”。这种自知之明不是对自身的否定，而是让自己知道，目前的户外运动水平还处在上升期，还有提升的空间。

　　在户外运动中，若是领队所规划的线路难度指数，超出了自身的承受范围，但是，为了让自己看上去很勇敢，硬着头皮参加。这种想法要不得，这种做法后患无穷。中途没有发生意外当然最好，若是出了点什么事，在大家都已经精疲力尽无力他顾的情况下，不是给人家添堵么？当然，既然是一个团队的，其他人肯定无法做到熟视无睹，但是就是因为一人的逞强，让整个出行变了意义。这种意外原本是可以避免的，由于自己逞强，连累了整个团队，自己情何以堪。

　　有“自知之明”，知难而退听着像是承认自己的不足，并将其公之于众。但是，古语云，“人贵有自知之明”，有多少成功源于“自知之明”，只有知道自己的不足，才能及时弥补，才有提升的空间，才能进步。

　　老金叔一行在丽水遂昌合影