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禅舞一味 身心自在
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有没有一块地方能够让浮躁的心得以栖息？或许那里花草繁茂、绿树成荫；或许那里细流涓涓、高山雄伟；或许那里蓝天广阔、大地苍茫……在李镔洁看来，答案是肯定的。即使身处闹市，她也会随心起舞，因为当她自然舒展时，她的内心回归到了本初。
Q
A
Q：学习禅舞很难吗？需要花很多的时间吗？
A：学习禅舞其实并不难。我没有舞蹈基础就跑去学了。它有初级、中级、高级。我用了4天完成了初级课程。但后期，还是需要每天花上点时间跳一下，哪里都可以跳。
Q:跳禅舞对什么群体更好呢？
A:最开始，它是为了帮助老年人而产生的，因为它的动作刚柔并济。慢慢地打开心怀之后，僵硬的身体，也会变得柔软，心境也会变得开朗。其实，女性、孩童，甚至男性都可以参与进来，因为它也融合了各家所长，修身养性也不错。
□记者 章琛
遇见禅舞
找到了新的生活节奏
初见李镔洁，她穿着禅服，开心自在地在办公室里跳舞，脸上不见一丝严肃，笑起来反倒像个孩子。
很难想象，作为一家企业的高管，可以有这样的状态。李镔洁说如果是在几个月前见到她，就会和现在有较大的反差。她跳的舞叫作禅舞，是今年五月她跑到杭州拜师学来的。
说起禅舞，首先吸引她的是它自然、流畅、优雅的舞姿。当她看到好朋友朋友圈内拍摄的禅舞视频和照片时，她就心动了——一系列行云流水的动作，与古典的音乐相融合，在大自然中，让观赏之人好像也置身在一个平和的世界之中。
“当时想的是，我从现在开始学，到我七八十岁的时候，我还在跳。”可开始了真正的学习之后，她才发现了一切并没有她想象地那么简单。学习的第一天，她就遇到了一个巨大挑战——每个人都得单独在众人面前跳上一段。
当时，所有的老师同学都围成一圈，将目光聚焦在圈中心的人身上。周围的鼓励声此起彼伏，可是她始终不敢在众人面前表现自己。“老师第一节课就是想教我们一个道理：跳舞不要有分别心，你是在为自己而跳。我记住了老师说的这句话。”李镔洁说，她勇敢地踏出了第一步，让自己沉浸在禅舞的世界，感觉脚步轻了，身心也轻了。
学习回来后，李镔洁感觉身体和脾气都变得柔和了，也因此找到了新的生活节奏。
没有固定编排
只求身体心灵皆放松
“禅舞是以舞入禅，以禅起舞，使身、心、气、乐、境合一。”李镔洁说，禅舞是舞蹈者在身心宁静的状态下，自发产生的一种舞蹈。其舞姿如行云般流畅优美，练舞者可随任何音乐自然舞动，不需提前编排舞蹈动作。表达的是人的心境，没有编排，每个人跳的都不一样。
说着，她向我们展示了一个鸟张开翅膀腾飞的基本动作。“人就像一棵参天大树，脚踩大地，头顶蓝天，才能站得稳。”这个动作的灵感，来源于自然，所以，在这个动作之前，身体挺直，两脚后跟并拢，脚尖张开，双腿内侧用力，使双腿如同生根大地的树干一样。
在这种稳定的环境中，手指像捧着一个球似的，带动手臂的力量，慢慢牵引全身。她做这个动作时，优雅之外，还表现出一种她对生活的热情。
每天早上，李镔洁都会点上一支香，在舒缓的音乐声中跳一会儿、静坐一会儿。而她的丈夫则坐在一旁，静静地看着。
在她的影响下，她的丈夫也开始喜欢上禅舞。同样是禅舞，他的丈夫则跳出了截然不同的感觉。在他的舞动中，儒雅与俏皮并重。刚柔并济的舞动动作中诉说着另一番故事。
办公室、小区、大楼等都成为过她的跳舞场所。她认为跳禅舞随心，哪里都可以跳。虽然室外的环境更加广阔，心也能随之宽广，但室内空间也能装下一个人的好心情。
例如在办公室里，里面的每一个盆栽，一草一木都能在她舒展的舞蹈中，化解她的不少疲劳。
她笑着说，她在禅舞中寻到了宁静与喜悦，现在，她在处理事情时，更会静下心来想问题，因此考虑各方面会更全面。没想到，她的丈夫把禅舞跳出了天真与浪漫，她的生活充满了欢乐。
分享中收获快乐
希望更多人体会到从容
李镔洁在禅舞中放松了自己的身心，不仅改变了自己，还把这种积极的状态带给了周围的朋友。许多朋友受到她的感染，在聚会的时候，都会请她跳一段禅舞，然后跟着她学一小段。大家此刻没有烦恼，快乐得像个孩子。
好朋友小徐笑着说，跟着李镔洁学习的过程中，她这个四肢“不协调”的毛病都有了改善。还有一家人，从爷爷奶奶到小孙子都喜欢看李镔洁跳舞，小男生平时顽皮好动。意外的是，看李镔洁跳舞，他看得异常认真，回到家后，更是嚷着要拜师学艺。就这样，李镔洁收获一名小徒弟。
李镔洁认为，现代生活充满压力和紧张，有时候，找到适合自己的排解方式，就会让生活升级。
现在下班后，她会教一些感兴趣的朋友一起跳禅舞。这些朋友，有的为了排解工作压力；有的为了放松肢体；有的为了放缓生活节奏……“付出的同时，我也是在享受。”她表示，她在教的过程中没有感到压力，和大家在一起很开心。
她还希望以后能将禅舞推广开来，让大家能在繁忙的生活中，找到自己从容的生活方式。
