高血压防治应注重自我管理

　　定期测量 坚持“三心” 按时服药 劳逸结合

　　□记者 章芳敏

　　15日晚，市市民健康学校准时在市图书馆开讲。尽管当天下着雨，前来听讲的市民依然络绎不绝，讲座现场座无虚席。市疾控中心慢病科副科长朱洪挺用通俗易懂的语言为广大市民讲解了“高血压的预防与管理”。

　　“高血压有哪些症状？”朱洪挺话音刚落，在座的市民就纷纷举手答题。通过问答形式，市民参与互动的积极性提高了不少。

　　抢答环节结束后，朱洪挺总结道，高血压早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪激动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程的延长，血压持续升高，逐渐会出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力衰退、失眠、肢体麻木、乏力、胸闷心悸等症状。有不少高血压患者不论是在早期或已有严重高血压，都无自觉症状，故称“无声杀手”，直至发生中风或患其他疾病就诊时才发现。所以，大家要定期体格检查以便及时发现。

　　特别需要注意的是，高血压的预防应做到合理膳食、营养均衡、限制盐的摄入、控制油脂类型和摄入量、戒烟限酒和适量运动。

　　那么，高血压患者如何进行自我管理呢？朱洪挺说，一是定期测量血压，1-2周应至少测量一次并做好记录；二是治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害；三是定时服用降压药，中途不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加以调整；四是如果条件允许，可自备血压计并学会自测血压；五是除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足；六是老年人降压不能操之过急，减少心脑血管并发症的发生；七是建议每两年进行1次较全面的健康检查，内容包括身高、体重、腰围、血压、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，有条件的可增加血糖、血脂（甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇）、心电图等检查。

　　健康之窗

　　2017（78-79 ）

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