这里师傅教拳从不保留 都是真货

　　我市拳友分享跟随陈式太极馆任保才大师习拳体会

　　“沉——两手平衡，抬于肩高，往左下方画圆，以脚后跟为轴心转……”

　　前几天晚上，记者来到永康日报社7楼陈式太极馆，新学员正在师傅任保才的带领下，有板有眼地打着陈式太极拳第一式“金刚捣碓”。老学员们在另一边练习，任保才教完新生，就来指点老学员。

　　自9日陈式太极馆开业以来，一大批学员慕名而来。他们有的是以前跟随任保才学拳的徒弟，有的是太极拳爱好者，还有的是想锻炼身体的。陈式太极馆坚持“随到随学”，无论何时来到这里，总能看到陈式太极拳第十一代正宗传人任保才热忱教学的身影。

　　口口相传，随到随学

　　拜师太极拳大师

　　吕冬琴是新生中练得格外认真的一个。她说，她是奔着健康养生来学太极拳的。进入50岁大关以后，身体亚健康状态越来越明显。正巧，吕冬琴身边有一位学了四五年太极拳的朋友，向她热情推荐陈式太极拳传人任保才。吕冬琴与朋友结伴来到陈式太极馆，正式开始了习拳之旅。

　　“任师傅教得特别细心，讲解由浅入深，简单易懂。”吕冬琴笑着说，“七八年前我曾经短暂地接触过太极拳，因为缺乏毅力，又觉得枯燥，很快就放弃了。在任师傅的手把手教学下，我发现太极拳其实是一门很有意思的运动。”

　　吕冬琴说，太极拳看似动作幅度不大，但牵一发而动全身，每一个细微的动作都调动整个身体，促进周身血液循环。单是现在在学的云手，做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛，它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。

　　“我现在才学了没多久。但是每次打太极拳的时候，我明显发现我面色变红润了，气色也变好了。”吕冬琴说，“朋友学了太极拳以后，肚子胀气、亚健康的情况消失了。我相信我坚持学习，身体会越来越好。”

　　陈式太极馆坚持“随到随学”。无论早上、中午、晚上，陈式太极馆里都有人在练习太极拳。任保才说，晚上下了班来学拳的人最多，早上也有十几个。太极拳是一项修身养性的运动，每天花适量的时间练习，不仅不会对身体产生负荷，反而能放松身心，对一天的学习工作产生事半功倍的效果。

　　追随到陈式太极馆 热心帮助师弟师妹习拳

　　赶上任保才忙碌，师兄师姐还会客串一把老师，热情传授新学员学拳心得。章师兄给吕冬琴指点完动作，开始自己一晚上的太极拳练习。他从2015年跟随任保才学习，今年是他坚持太极拳练习的第三个年头。“我和二师兄徐安定是好朋友，我们经常在一起锻炼。”章师兄说。

　　二师兄徐安定是一个运动爱好者，热爱爬山、冬泳等。为了保护膝盖，前几年，他跟随任保才学习太极拳。练了一段时间，周围的人都说他看起来年轻了很多，气色特别好，纷纷追问诀窍。徐安定热情地分享学拳的心得体会，带动了不少朋友加入太极拳的队伍。

　　徐安定刚到太极馆，正好听到章师兄的话，笑着说：“我也是大师兄带进来的啊！任师傅能和永康结缘，多亏了大师兄‘三顾茅庐’呢！”

　　2012年，大师兄胡银行在诸暨认识了陈氏太极的第十一代传人任保才。跟随任保才学习了一段时间后，胡银行发现身体状态有了很大改善，人变得有精神多了，连腰椎病、胃胀等老毛病也得到了缓解。他彻底喜欢上了这项运动，产生了把任师傅请回永康，带领大家练拳的想法。

　　想请任保才到永康教拳可不是一件容易的事。任保才出生于太极世家，是陈式太极拳正宗传人。他的许多师兄弟在北京、上海等地教拳。而且任师傅常年在东北生活，不适应永康的生活习惯，于是婉拒了胡银行的邀请。胡银行没有灰心，随后一年时间里，他多次邀约任师傅来永。功夫不负有心人，2014年，任宝才终于被他的诚心打动，不远千里从东北来到了永康。

　　每天早晨6点，胡银行和朋友聚集在园周村江南艺术馆前，跟随任保才打太极。按学太极拳资历排辈的规矩，彼此之间以师兄师弟师姐师妹相称，师兄师姐乐于传帮带，大家共同进步。

　　2017年，听说师傅要在永康开馆，徒弟自然是又高兴又支持，追随到陈式太极馆，团结友爱的氛围也在一路延续。老学员们边教边学不亦乐乎，一方面帮助师弟师妹答疑解难，一方面给任师傅打打下手。

　　徐安定说：“太极拳能柔能刚，修身养性。它绝不是老年拳，也很适合年轻人学习。”

　　值得一提的是，除了徐安定、吕冬琴、章师兄之外，大部分学员都是在亲朋好友的推荐下慕名前来学习的。任保才的拳法之高超，教学之熟稔，接触过的太极拳爱好者无一不为之折服。

　　不藏私 四十多年习拳心得倾囊相授

　　俗话说，练太极拳靠的是名师“口传身授”。太极拳师傅分为三种：会练不会讲、会讲不会练、又练又会讲。任保才习拳四十多年，教拳十多年，从最开始“会练不会讲”，到现在总结出了一套详尽的教拳体系。

　　上课前，任保才会先引领学员自然放松，进入“静”的状态。他从手法、步法、套路三个方面综合教学。光一个基础动作云手，他就反复讲解了好几遍，又一遍遍不厌其烦地给学员做示范。

　　“前进、上步、后步……这些都是太极拳的基本功。”任保才说，“练太极拳要先练好手法、步法，才能练好套路，领略其中的虚实。”

　　任保才教授的是实用型太极拳，在健身方面有显著效果。他说，太极拳，“一动无有不动”。打太极拳可以活动关节，增强人体的免疫力，对脊、腰、肩椎患有慢性病的人尤为有用。打太极拳还可以通畅气血，提升人的精气神。

　　云手是每个刚入门的太极拳爱好者学习的第一个动作，俗称“母式”。任保才说，云手动作千变万化，其神意也蕴于其中，修炼者如能领会其中奥妙，便可达到“周身无处不太极”的境界。

　　文事武功，对神意的要求都是第一位的。正常情况下，神意的关注有内外之别。在内为内劲的随机调节，在外为眼神的适时观照。

　　胡师兄说，任师傅教拳从不藏私，教的都是真东西。而且教学非常用心，哪怕是深奥晦涩的拳理，在任师傅的讲解下都会变得通俗易懂。他坚持学习了三年太极拳，每天早上起来打四五套拳，一天的工作都非常有劲儿。“太极拳就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈。”胡师兄说，“要融会贯通很不容易。我感觉每天打太极拳都有新的体悟，都有进步。”

　　□记者 高婷婷