春分养生

　　阴阳平衡

　　《春秋繁露阴阳著录·上下篇》中记载：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，意思是春分之日正是昼夜相等之时，春分还有另外一个解释，从立春到立夏正好是九十天。春分将其一分为二，因此而得名春分。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　□记者 应桃蕊

　　阴阳互补防未病

　　春分，正值春之旺，是万物复苏的时刻，也是细菌滋生的时候。山川大药房老中医王文通介绍，从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发肝病、高血压、感冒、面瘫等疾病。

　　这个时节，人们应少吃辛辣、刺激的食物，一日三餐要定时定量，调整饮食结构，补充必要的微量元素，维持人体内各种元素的平衡。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则是必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，常配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

　　刺激头部经穴助阴阳平衡

　　春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态。

　　“头者，精明之府”，王文通表示头部不但穴位丰富，还是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，能加速血液循环，改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑衰老。

　　因此，春季早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，对于保持阴阳平衡并同时消除疲劳很有帮助。

　　心境宁静避免阴阳失调

　　春分时节，春意正浓，肝气也旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破，情绪容易波动，常常表现在待人处事不耐烦、浮躁易怒。此时，应顺应节气的要求保持心境平静，戒怒戒嗔，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。

　　春分期间心情调整非常重要，周末可踏青郊游，寄情山水，在大自然中平静心境；或下班之后，约上三五知己，聊天喝茶、打球娱乐，同样能愉悦身心；也可在闲暇之余听听音乐、看书阅读，远离烦扰，亦能宁神畅志。心态平衡、思绪平静、气血平和，则身体自然安康。