护肤防晒

　　防晒用品绝不可少

　　不要以为秋冬阳光不是太大，就不用防晒了，紫外线随时侵害我们的肌肤。不管是春夏秋冬，晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。

　　卸妆和洗脸两不误

　　大家都知道卸妆很重要，涂了化妆品或者防晒以后都要卸妆，这样才能卸下皮肤的负担，同时注意好好清洁皮肤，让皮肤更好地休息和吸收养分。所以，尽管去旅游也不能忽视这一点，建议携带一瓶集卸妆和洁面于一体的洗面奶，这样就可以卸妆和清洁两不误了。

　　打点行装

　　收拾行李常常是一件令人头痛的事情，往往不是丢了这个就是落下那个。如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，相信就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：

　　文件类 机票车票，护照，身份证；

　　小用具 手机，相机，指甲刀，开罐器，针线包，吹风机，纸笔；

　　穿戴类 备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。

　　饮食常识

　　定量、定餐 外出旅游往往不能保证一日三餐按时按点，玩得高兴甚至忘记吃饭，或吃点面包、火腿就过去了。其实人在饥饿的时候更容易寒冷，相反吃饱后会感觉浑身暖暖的，所以冬季旅游一定要让自己吃饱，三餐尽量按时。

　　食物要保温 秋冬季外出旅游，忌讳吃凉的食物，在寒冷的户外吃凉的食物，极易造成肠胃不适，应尽可能到饭店吃饭。主食要吃够，另外多吃一些温热补益的食物，它们可以起到很好的御寒作用。