秋意渐浓 早晚温差大记得添衣

　　天气先雨后晴，养生进补正当时

　　3日（周六）

　　多云

　　24—34℃

　　4日（周日）

　　多云，局部阴有阵雨

　　23—33℃

　　5日（周一）

　　多云到阴，部分地区有阵雨

　　24—32℃

　　6日（周二）

　　多云到阴有时有阵雨

　　21—30℃

　　7日（周三）

　　阴有雨

　　22—28℃

　　8日（周四）

　　多云

　　23—31℃

　　9日（周五）

　　晴到多云

　　21—30℃

　　□见习记者 任晓 记者 徐敏

　　自上周冷空气“席卷而来”后，最近几天早上出门都会感觉有些凉飕飕的，说“汗毛都竖起来了”一点也不夸张。白天也不像前段时间那样令人感到燥热，一些市民已经迫不及待地翻箱倒柜，将在衣柜里“闷”了一个夏天的长袖找了出来，穿在身上，走上街头来一场秋装秀。

　　记者从市气象台了解到，我市未来几天将出现多阴雨天气，其中6日至7日受低层切变线影响，会有一次较明显的降水过程。

　　一场秋雨一场寒。随着连续阴雨天气的到来，秋天的气息越来越浓。气温么，自然是要降啦！市气象台景文超介绍，未来几天气温都会有所下降，6日至7日早晨最低温度下降至23℃左右，最高气温也将降至30℃以下。我们都不用再担心超过35℃的高温天气会杀个“回马枪”。

　　根据市气象台预报，今日到7日，昼夜温差相差10℃的有两天，相差8℃和9℃的分别有一天。到7日那天，虽然温差只有6℃，但平均气温已降到了25℃，与今天29℃的平均气温相比下降了4℃。平均气温下降了，如果大家还是像按照夏天的穿衣方式，可就得小心“感冒君”侵袭咯。尤其是娇弱的宝宝们，各位宝爸宝妈早晚出门时，记得要给宝宝穿件长袖，出门还要注意做好防雨措施。

　　有一句俗语为“春捂秋冻，不生杂病”。但不是所有人都适宜“秋冻”。老人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人和糖尿病患者其实并不适合“秋冻”。“秋冻”只是提高人体对逐渐变冷的环境适应过程。对于健康人而言，“秋冻”也要注意“冻”得适度。

　　当然啦，懂得养生的人都知道，秋季还是人体适宜进补的季节。大家可以选择一些“防燥不腻”的食品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等进补。同时，要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物。此外，瓜果虽好，也不能贪食，以免伤到脾胃。

　　来吧，让我们欢欢喜喜的告别大热天，迎接秋高气爽的舒服日子吧。