省城名医来永开讲受市民青睐

　　学穴位养生知识 增强体质防未病

　　□记者 章芳敏

　　15日晚上7时，每月一期的市民健康学校在市图书馆底楼准时开课。当晚虽然下着雨，但六点半不到，就有100多位市民陆续前来听讲。本次讲座的主讲人是浙江中医药大学附属第三医院的院长助理、针灸科与针灸教研室主任、主任中医师高宏。高宏现为国家临床重点学科、国家中医药重点专科骨干成员，中国针灸学会刺络与拔罐专委会委员，省针灸学会常务理事，省针灸学会临床专委会副主任委员，省中医药学会推拿分会常务委员。他还是我省公民健康素养讲师团成员，推出的《穴位养生》系列讲座深受欢迎。

　　什么是养生呢？高宏说，养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段以及所进行的保健活动。中医养生观是治未病。中医养生方法有饮食养生、起居养生、四时养生、运动养生、精神养生、药物养生、针刺养生、灸法养生、推拿养生、拔罐养生、刮痧养生、足疗养生等。

　　高宏的讲解图文并茂，重点讲述了中医养生法则、穴位养生概述以及穴位养生操等，为我市市民朋友上了一堂生动的养生课。他说，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件；其次，就是进行有规律的运动，中医养生技法的运用是强体质的重要途径；第三，保持精神、情感、心理上的健康是强体质的重要因素；第四，健康、平衡的饮食是强体质的基础因素。

　　掌握养生法则后，高宏开始向大家介绍何为穴位养生。他说，所谓的穴位养生，就是通过对穴位和特定部位的刺激，起到疏通经络、调节阴阳、输注气血、濡养百骸的作用，从而达到强身健体、延年益寿目的的一种中医养生方法。

　　对于初学者而言，穴位的定位是一大难点。高宏通过图片展示，让大家学会体表标志定位法、骨度折量定位法（骨度分寸法）、指寸定位法以及简便取穴法。此外，他还重点介绍了灸法养生和穴位养生操。穴位养生操中较为常见的有梳头、捏耳以及摩腹等，市民听后无不感到受益匪浅。

　　健康之窗

　　2016（46-47）

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