70岁老人与大家分享心得

　　做手部操可减轻手抖症状

　　平平凡凡：

　　我70岁开始手抖，严重时写字不成形，端汤水外溢。三年来，病情逐渐加重。去年，我掌握了一种方法，经过几个月的锻炼，不但手抖症状减轻，两手麻木的现象也消失了。

　　主持人：

　　哦，是什么方法，可以和大家分享一下吗？

　　平平凡凡：

　　有手抖症状的老人，平时可以做手部运动。搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞。撞拳时，应用一手的拇指端和另一手的小指端上下对碰，各碰撞20次左右。也可以每天早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷，各按摩100次以上，以一压一起为一次。然后对换，用右手按摩左手。

　　主持人：

　　做这些运动时要注意什么？

　　平平凡凡：

　　注意力度要适中，尽量用肌肉互相接触，避免碰撞骨骼产生痛感。一旦出现手抖症状严重，应及时治疗。