市中医院心血管科帮你走出看病误区

　　“心”病不能光靠静养还得“动起来”

　　患了心脏病，只能静养？错！市中医院内二科（分管心血管科）主任陈灵敏告诉记者，慢性心脏病人更要“动起来”，对于心脏康复来说，一大重点就是以运动治疗的方式帮助患者获得健康的身体，以防止病情进一步恶化，从而减轻患者负担。

　　巨大误区：心脏病患者只能静养

　　“心血管科看些什么病？是不是要时刻‘整装待发’，随时准备和‘死神’抢人？”见到陈灵敏，记者迫不及待地想要听她分享争分夺秒的各种经历。出乎意料，陈灵敏说，市中医院心血管科并非时刻上演“生死时速”，到该科就诊的多数是慢性心脏病人。

　　陈灵敏告诉记者，她在接诊过程中发现，患者普遍存在这样或那样的误区，其中最常见的就是不少患者认为，患了心脏病只能静养，什么也不干，什么也不敢干。她借一个真实病例给广大市民提个醒，希望患者能够科学就医。

　　李大爷是一个冠心病心功能不全的病人，今年上半年就住了3次院。他儿子常说：“我老爸比天气预报还准，只要一受凉，就会出现鼻塞感冒的症状，接着就胸闷气促，严重时夜间不能平卧，需要住院治疗。”3个月前，李大爷及其家属听从医生建议，急性期病情缓解后，住院期间进行床旁站立、简易体操等活动，逐渐过渡到在走廊上行走、上下楼梯等。出院后，李大爷在家人的陪伴下继续坚持此类运动并逐渐增加强度，配以吃中药、膏方等，至今没有再到医院“报到”。

　　“一句话，运动耐力太差！”陈灵敏说，像李大爷这样的病人很多，运动耐力差，喜欢坐着或躺着，生怕一动就加重心脏负担。“其实这种认识是不对的。对于急性心肌梗死后、心脏介入手术后、心脏外科手术后及慢性心力衰竭的病人，心脏康复计划中的一大重点就是运动训练。”

　　“运动处方”：循序渐进，最好能找医生“私人订制”

　　陈灵敏说，很多慢性疾病（如高血压、糖尿病、冠心病等）都需要运动训练，强度、目标因“病”而异，医院会根据患者的自身情况“量身定制”个性化运动方案，就像是开一张“运动处方”，患者或家属不能根据自己的喜好自由行事。

　　记者特向陈灵敏讨要了一张普遍适用的“运动处方”：运动强度以自身感觉为准，首先应能够正常谈话，不应感到气促，运动时稍稍用力即可，无需很用力，以运动后当天晚上及第二天早上感觉尚好为宜；刚开始运动时每次可运动5分钟至10分钟，随着心功能的恢复，可延长至30分钟或更长时间，注意每次增加别超过10%至30%，运动时间增加到30分钟后，可适当增加强度；每周应运动3天至5天，上下午各一次，此后可逐渐增加至每天运动；运动可以有氧运动为主，如步行、慢跑、骑自行车或游泳，也可适当配合阻力运动，如举哑铃等。

　　“小到躺在床上伸伸腿，大到跑步、游泳、练瑜伽，只要是有计划、有组织、可重复地以提高体能水平为目的的运动，都会对心脏有益。”陈灵敏说，传统观念应该改变，慢性心脏病患者更要动起来，积极接受运动训练，但不可操之过急，宜循序渐进、稳扎稳打，让心脏耐力逐渐增加。如果出现双下肢浮肿、夜间躺不平、呼吸困难、胸闷、咳嗽有痰等症状，应尽早就诊。

　　记者 李梦楚

　　制图 李梦楚