远离颈椎病 莫做“低头族”

　　平时注意预防，一旦发现需及时就医

　　□记者 李梦楚

　　颈椎病会随着年龄的增长而增加，多发于50岁左右的中老年群体。但是，颈椎病，早已不是中老年的专利。“我常年坐在办公室，又喜欢玩手机，现在常觉得颈椎疼痛，还很麻、怕冷。”从事行政工作的30岁的张先生说，自从患上颈椎病，他多次前往九铃中路，到胡响亮中医诊所咨询、就诊。张先生深有体会地说，如何预防颈椎病，掌握一些相关知识很有必要。

　　“低头族”损伤颈椎

　　易致劳损

　　颈椎病为何会盯上“低头族”？在胡响亮中医诊所，主治医师胡响亮介绍，接诊的患者中30多岁甚至20多岁的年轻人越来越多，而这些人，大多是“低头族”。随着电子产品及智能机的普及，许多年轻人机不离身，随时随地低头玩手机，不少人因此患上颈椎病。

　　“一天的紧张工作之后，颈椎已非常疲劳，而下班后，很多人仍不停地低头看手机或平板电脑，无形间加重了颈椎的劳损程度。”胡响亮说，长时间低头玩手机、平板电脑，对颈椎过度牵拉，可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓，造成颈椎劳损，牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变，诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

　　胡响亮介绍，颈椎病有六种类型：颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、混合型。要治疗颈椎病，先要搞清楚患了哪种类型的颈椎病，情况严重者，要及时就医，通过针刀、整骨、服用中药、打点滴等方法施治缓解。

　　警惕颈椎腰椎疼痛

　　手脚麻痹等症状

　　胡响亮提醒，玩手机最好不要超过半小时，半小时至45分钟之后最好起身做一些颈部或腰部的伸展运动。“低头族”可以经常进行打羽毛球、游泳等仰头姿势比较多的运动锻炼。此外，颈椎病严重的患者切不可“以防代治”，也不要轻信网上销售的号称可根治颈椎、腰椎病的药膏、治疗仪器，如果出现颈椎、腰椎酸痛，手脚发麻、不利索的情况，还是应该尽早到医院进行治疗，以免耽误治疗颈椎病的最佳时机。另外，不管有无患颈椎、腰椎痛者都应改正不良坐姿、腰姿，合理用枕，注意保暖、休息。

　　不可否认，手机给人们带来了许多方便，但“低头族”切不可过度依赖手机，不仅让自己沦为“机奴”，还损害了身体健康。

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