常量血压 预防“沉默疾病”

　　不少高血压患者在发病前对此病没有明确的认识，直到发病住院才意识到自己是到鬼门关走了一回。在此，本报健康养生专家顾问团成员、山川大药房常年应诊名中医郑亚夫，给大家详细讲解高血压的预防。

　　□记者 施美园

　　不能仅凭感觉判断血压高低

　　郑亚夫说，每个人对于血压增高的反应是不一样的，仅仅凭感觉判断自己血压高不高，往往会延误病情。“有时，高血压能引起头晕、头胀、头痛、耳鸣、眼花、心悸和鼻出血等症状，但绝大多数高血压患者在早期感觉不到任何症状。”

　　据介绍，当下我国高血压知晓率、治疗率、控制率比较低，其中最主要的原因就是病人不知道自己的血压水平，有的即使知道也会因种种原因疏忽治疗，或仅凭感觉用药。

　　郑亚夫强调，高血压最怕的就是患者自己不知道，不控制。因为高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是缓慢、长期、持续的，血压一天得不到有效控制，这种损害就会一直存在。

　　高危人群需定期查血压

　　郑亚夫建议成年人每年至少要测量一次血压，高危人群则应半年测量一次。高危人群包括：高血压病家族史者；每天摄盐量超过10克者；有长期吸烟和喝烈性酒习惯者；血清总胆固醇升高、超重及肥胖者；糖尿病患者；长期接触噪声等有害因素者等。

　　他说，高血压是沉默疾病，无声的杀手，定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。如果自测或筛查时发现血压高于140/90毫米汞柱，就应该到医院心血管科进一步检查。

　　男性每日饮白酒不宜超过半两

　　控制血压的方法有很多，关键是要改变不良生活习惯，把罹患高血压并导致相应不良后果的几率降到最低。

　　注重健康饮食，尤其是盐的摄入量要降至每日5克以下（略少于一汤匙），每天适当多吃水果和蔬菜，降低饱和脂肪和总脂肪摄入量；停止使用烟草和接触烟草制品；定期进行身体活动，保持正常体重；酒精的摄入量也要节制，建议男性每日饮酒不超过30g（约半两白酒），女性不超过20g。

　　对于吸烟、肥胖、血糖异常、血脂异常等人群，即使是轻度的血压升高，其未来发生脑中风、心梗的几率也会大大增加。此类人群应及时开展中西药物调理，可以在心、脑、肾血管还没有被严重损害时就开始保护，同时也可较轻松地将血压降下来。所以，高血压患者应该在发病之初就意识到，高血压病患不仅仅是降压问题，患者应该对自己的血脂、血糖、吸烟、肥胖等心血管危险因素做到心中有数，进行综合评估和管理，从而减少未来中风、心梗等严重心脑血管疾病的发生。

　　专家顾问团QQ：892262844

　　郑亚夫坐诊时间：每周一全天