打乒乓球适合老人运动

　　但要先做好热身并量力而行

　　老郑：

　　打乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人可以多打打乒乓球。

　　主持人：

　　是的，乒乓球运动不受年龄限制，运动量也不是很大。

　　老郑：

　　打乒乓球还有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等项目那样单调乏味，不容易长期坚持。但老年人打球也要注意，量力而行。

　　主持人：

　　怎么说？

　　老郑：

　　运动主要是为了锻炼身体保持健康。但打乒乓球时，如果运动不当，也会伤害身体。比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，以防滑倒；打球前身体要热身，做一些准备活动；不要过量运动，要适可而止。另外，如果天气冷，打球时不宜一开始就穿得很少。