从小体弱多病的父亲拥有独门健身法宝

　　还坚持看报、看电视来开阔视野

　　山锋：

　　我父亲今年70岁，从小体弱多病，但他如今身体却很好。因为他拥有乐观的心态和一个独门健身法宝。

　　主持人

　　哦，什么健康法宝，可以分享一下吗？

　　山锋：

　　多年来，我父亲一直坚持锻炼。一、早上起床后，适度地活动头、胳膊、颈椎、腰腿等部位，预防颈椎病、腰腿麻木。二、经常按摩耳轮、合谷、手心、三里等穴位，有效预防心血管疾病。三、坚持每天散步和爬山，在家做一些力所能及的体力活。

　　主持人：

　　有规律而适度的锻炼，是老年人很好的养生之道。

　　山锋：

　　是的。父亲只要谈起他的健身心得，总是自信地说，疾病不可怕，可怕的是没有好的心态和正确的锻炼方法。父亲还坚持看报、看电视，活跃思维开阔视野。