暑假玩太疯狂 “读书郎”收不住心

　　专家建议：家长做榜样 作息有规律

　　瞌睡、疲劳、注意力不集中、情绪低落……新学期伊始，你家里的“读书郎”是不是“状况百出”？这些在医院查不出病因的症状，其实是“开学综合征”的表现。

　　那么，如何让孩子摆脱“开学综合征”，尽快以最佳状态投入新学期呢？心理医生认为，这就要求家长做到自律，给孩子树立榜样。

　　□记者 王导

　　现象

　　暑假过度松懈，不少孩子患上“开学综合征”

　　13岁的小欣是个尖子生。看着女儿学习认真刻苦，妈妈胡女士很心疼。今年暑假，她决定让孩子好好放松，没报任何补习班。

　　暑假两个月，小欣就如同开启“放养”模式，除了做作业和偶尔出去玩，她的自由时间陡然多了起来。宅在家里玩Ipad成了她的最爱，早上醒来第一件事就是找Ipad，游戏也是一玩就一天，不到晚上10点绝不停下。

　　而对于小欣的表现，胡女士没有太过苛责，只是偶尔才会说上两句。临近开学，胡女士发现，女儿开始出现莫名的焦虑，一提开学就发脾气。“有时候她还会喊肚子疼，到医院又查不出什么问题，但是看她的样子又像真的不舒服。”胡女士说，这让她感到十分苦恼。

　　另一位家长陈女士也遇到类似的情况。她的儿子最近也出了一些问题。“这两天，他总是闷闷不乐，吃饭也没什么胃口，问他是不是有事，也说不出来。”陈女士说，儿子马上要升初三，可是晚上却总和小伙伴玩到10点才回家，然后折腾到将近12点才睡觉。“这还是我们有硬性规定，不然他可能会在外面玩到11点多。”陈女士十分无奈，儿子晚上不睡觉，早上不愿意起床，白天也没精神。

　　案例

　　每天生活有规律，放假上学都一样

　　面对开学，15岁的晨晨似乎显得很淡定。“放假和开学其实也没太大区别，就是学习的东西不一样，没有考试压力而已。”晨晨说话俨然像个小大人。

　　晨晨的父亲徐先生告诉记者，放假后，晨晨依然保持规律作息。第一个月，晨晨每天早上6点钟就起床去学游泳。她回来后吃完早饭就做作业及感兴趣的事情。她偶尔会看电视剧，几乎不玩游戏。

　　到了8月份，晨晨就到一家私家蛋糕店学做糕点师，还兼职当服务员，每天依然会早起。

　　“学做糕点师是她自己的选择。如果她不学，我就会带她出去旅游。”徐先生说。

　　晨晨这样规律的假期生活已经有好几年。现在，她习惯了这种规律生活，对上学没有抵触情绪，而且会主动去调整适应这种规律。

　　对策

　　父母先自律，做好孩子暑期生活规划

　　市第三人民医院心理科医生成杏华表示，如果假期过度松懈，孩子开学后的紧张、焦虑情绪会更严重，也就是所谓的“开学综合征”。有调查显示，开学前后的两周内，80%以上的中小学生会出现心理波动，学习难以进入状态。

　　成杏华认为，孩子“开学综合征”的出现有一个长期积累的过程。

　　从心理上讲，孩子对假期的生活状态与上学后的心理预期产生较大反差，对开学出现抵触情绪。

　　然而，孩子潜意识里也知道不该出现这种情绪，但缺乏外界沟通和有效引导，就容易出现焦虑和莫名的“生病幻想”等情况。

　　“要避免这种症状，这就要求家长首先要做到自律，给孩子树立榜样。”成杏华说。她曾遇到一位家长带着孩子来咨询的事例。家长说孩子每天玩游戏。结果孩子振振有词：“你们自己也一样，下班回来就看电视玩手机，晚上也都很晚才睡觉。”家长顿时语塞。