创“国卫”要求

　　大家每天转转脖子甩甩手

　　工间操

　　你学会跳了吗

　　每天早上，不少市民路过胜利街华联商厦时，就会看到职工们统一穿着工作服，整齐排开，站在商场前人行道上跳起工间操。随着“一、二、三、四、五、六、七、八……”的节奏，职工们左手右手一个慢动作，或抬腿、或扭腰。原来，他们跳的正是第三套广播体操《舞动青春》。

　　华联商厦相关负责人说，跳工间操的时间有多久了，他们自己也记不清了，只能说有很多年了。

　　有意思的是，华联商厦为了保持职工参加工间操的激情和动力，还会举行工间操比赛，由各个楼层的员工组成不同的小分队，并逐一进行比赛。

　　每天早上，市民朋友在大街小巷都会看到，不少商场、美容院、理发店等商家会播放劲爆或是缓慢的音乐，组织员工跳上一段健身操。

　　据了解，他们所跳的健身操应该称之为工前操。工前操，顾名思义就是在上班之前做的广播操，是预防职业病、保障职工健康的重要措施。值得注意的是，职工工间操（前）早有相关文件实施。1954年，我国就发出《关于在政府机关中开展工间操和其他体育活动的通知》，规定“在每天上午和下午工作时间中抽出十分钟做工间操”。

　　其实，我市在机关作息时间安排上，也对跳工间操作出规定。比如今年，由市委办、市府办联合发文的机关夏令作息时间安排中规定：上午10：00至10：20和下午3：30至3：50为工间操时间。在市行政中心，每天在固定时间，广播就会响起三声钟声，提醒工作人员做工间操。

　　近日，记者从有关部门得知，在《国家卫生城市标准（2014版）之健康教育和健康促进释义）》第二条“健康教育和健康促进”中，就明确提出了要求。要求广泛开展全民健身活动，机关企事业单位要落实工作场所工间操制度。要开展符合单位特点和职工喜闻乐见的体育健身和竞赛活动，国家机关、企业事业单位应坚持工间（前）操制度。

　　近日，记者随机调查了5个部门，发现只有1个部门会跳工间操。这几个部门的工作人员大多知道要跳工间操。至于为什么不跳操，原因大致分为嫌麻烦、衣着不方便以及天气等原因，也有的人是自行在办公室里运动运动以替代。

　　前段时间，金华市调研组对我市创“国卫”工作进行调研，并对存在的问题提出相关整改意见。我市根据调研组反馈意见，对相关整改任务进行交办。而跳工间（前）操这项工作就有两个部门需要参与。市体育发展局需落实职工工间操或工前操制度；市总工会需积极保障职工享受工间（前）操等锻炼的权益。

　　“接下来，我们会加大工作力度，督促企业落实好职工工间（前）操的相关工作，保障职工合法权益。”市总工会相关负责人说。

　　工间操通过增加健康带的辅助运动，使人体的上肢、下肢和躯干得到均衡运动，避免单调的运动方式对身体部分部位的锻炼，达到了全身的、全面的、适量的运动，促进科学健身。

　　工间操由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。热身部分即为广播体操的“原地踏步”；基本部分由体操运动组成。即上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。恢复部分为放松拍打和调整深呼吸运动。

　　能提高大脑皮质

　　的工作能力

　　如果职工持续进行脑力活动，不仅会引起注意力不集中等现象，而且会降低工作效率。为了防止和消除如上现象的发生,最好经过一段时间的学习或工作之后，进行一些体操活动，可以转移大脑皮质的兴奋中枢,迫使原来在学习中兴奋的那部分神经细胞得到抑制——即得到积极性休息。

　　如果能按动作规格要求用力去做，加大活动量，或变换、增添部分新颖动作，便能加强支配运动神经细胞的兴奋强度。大脑皮质的工作能力就可得到恢复和提高。

　　能提高内脏器官系统

　　的工作能力

　　工间操练习涉及到身体各个部分。由于身体各部分都要同时或交替地进行工作，必然会引起机体能量消耗的增加，从而代谢能力得到增强。练习时，有机物的分解和能量的释放需要大大增加氧和营养物质的供应。做操的过程，同时也是呼吸系统和心血管系统得到锻炼，功能得到提高的过程。另一方面,由于肌肉的强劲收缩，特别是躯干运动，影响到人体两大腔，腹内压增强，能促使胃、肠的蠕动，这对于提高胃、肠的消化和吸收等功能也有积极的作用。

　　□记者 王伟建 见习记者 王朱敏

　　看看他们怎么跳

　　跳工间操

　　好处多多

　　在《国家卫生城市标准（2014版）之健康教育和健康促进释义）》第二条“健康教育和健康促进”中明确要求，广泛开展全民健身活动，机关、企事业单位要落实工作场所工间操制度。

　　17日上午，在市机关事务管理局，十多名工作人员在走廊上跳起了第八套广播体操，一个个精神抖擞，动作协调，极富节奏。

　　该局工作人员跳工间操已有两年多时间，已经形成了一个浓厚的跳操氛围。每天，机关事务管理局的工作人员一听到铃声，就会自动打开第八套广播体操的音乐，各自走出办公室，有序地站在走廊上，一起加入跳操行列。

　　“跳工间操能锻炼身体。还能缓解精神疲劳，保持良好工作状态。”该局综合科副科长俞馨怡说。

　　办公室职员简单

　　工间操图示

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　　坚持10—20秒

　　每组两次

　　坚持10—15秒

　　每侧坚持10—15秒

　　坚持10—20秒

　　坚持3—5秒，每组3次

　　每侧坚持10—12秒

　　坚持10秒

　　坚持10秒

　　每侧坚持10—15秒

　　每侧坚持8—10秒

　　每组两次

　　每组10—15秒

　　抖动双手

　　8—10秒

　　市机关事务管理局：快乐跳起第八套广播体操

　　华联商厦:全体员工多年坚持舞动青春

　　5个部门只有1个部门跳操