体内湿气太重 手掌瘙痒难忍

　　中医建议：多吃薏米、红豆，少吃生冷和凉性食物

　　□记者 施美园

　　项葛霖介绍，汗疱疹俗称“蚂蚁窝”，春末夏初多发，一般持续较长一段时间，或者每年定期反复发作。其特征是手掌、手指等汗腺发达部位反复发起粟粒大小的丘疹和水疱，呈对称性分布。初起时疱液透明，后来变浑浊，2～3天后疱液自行吸收、干涸后形成脱屑，露出粉红色新生上皮，在手指屈伸中形成线状皲裂。

　　“此病因脾失健运，湿热内聚，同时又受到暑湿的侵扰，内外合邪，失于疏泄，熏蒸肌肤所致。” 项葛霖说，汗疱疹往往属于寒湿体质，加之饮食不节，摄入太多寒凉、油腻食物，或者心情烦闷、思虑过度，损伤脾胃，使得湿气无法排出体外，该发的汗发不出来，导致汗疱疹的发生。

　　一些人不了解病因，可能会把汗疱疹误以为是手癣发作。事实上，两者存在明显的差别。

　　项葛霖介绍：汗疱疹主要是发生皮下的小水疱，米粒大小，呈透明状，一般到后期水疱干涸后才脱屑；而手癣初发多为脱屑的斑片，边缘有小丘疹或不甚明显的水疱。汗疱疹多发于手指的侧面，严重者才发于手掌，发病时多是两手同时发病；手癣多发于手掌，单侧先发，经过很长时间后才出现对侧发病。手癣不会突然自行好转，而汗疱疹发作一段时间后能突然减轻直至消失。两种病都在夏季复发或加重，但手癣在冬季仍持续存在，而汗疱疹一般不见于冬季。

　　汗疱疹又叫“蚂蚁窝”，患者往往属寒湿体质

　　体内湿气太重，是导致汗疱疹的一个重要因素。治疗汗疱疹，就要把握清热解毒、燥湿祛风止痒的原则，祛除体内湿气。

　　项葛霖推荐，汗疱疹轻度患者可以用老陈醋加几片生姜（不加水），煮沸，放温，泡洗患处，每日两次，每次10-20分钟。一般四五天便会有所好转。也可以通过拔火罐、艾灸等方法来辅助祛湿。

　　如果要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯着手。首先要管好嘴，平日多吃些清热去湿的食物，如薏米和红豆，少吃生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜多吃。凉性蔬菜在烹饪时加入葱、姜，可降低蔬菜寒凉性质。其次要勤运动，运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。尤其是久坐办公室的人员，长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等有氧运动，有助于活化气血循环，增强水分代谢。

　　项葛霖提醒，当手脚上出现了汗疱疹，要避免抓挠，以免抓破水泡导致感染。平时尽量少碰清洁剂，保持手脚干爽。对清洁剂比较敏感的人，做家务时尽量戴上手套。

　　祛除体内湿气， 少吃生冷、凉性食物，多运动

　　专家顾问团QQ：892262844

　　项葛霖坐诊时间：每周三

　　日前，市民杜小姐致电本报健康养生专家顾问团求助，最近她的掌心长了许多小水泡，伴有瘙痒、脱皮的症状，该怎么办？本报健康养生专家顾问团成员、山川大药房常年应诊名中医项葛霖表示，时下天气湿热，很多人因为体质原因，易患上各种皮肤病。杜小姐的症状便是这个季节常见的汗疱疹，是湿邪偏盛的一种表现，多因湿热内蕴手足、影响气血运行所致。