中高考结束后，如何犒劳自己

　　记者调查，参加夏令营、旅游成了首选

　　参加夏令营

　　推荐 ★★★★★

　　推荐理由：轻松愉悦中提升自我

　　小方在城区上初中，从小便是同学眼中的“学霸”。他说，父母答应，只要考上重点高中，暑假他就可以自由出游。

　　自从看了一些电视热播节目“爸爸去哪儿”“奔跑吧，兄弟”后，小方就一直想找机会出去好好体验下生活。夏令营就成了他的首选。

　　惊喜的是，小方听说本报正在进行前往杭州的夏令营活动报名，就看着各式各样的夏令营课程安排，挑选出适合自己的活动。

　　7天文武双全夏令营，学生们通过活动参与，体验军人生活，将军人风采与最强大脑完美结合，打造能文能武的出彩少年；14天记忆力国学夏令营，通过读国学，知礼仪，常感恩，能更好地提高记忆力，提升脑力；28天卓越成长夏令营，目标也是为了培养学生勇敢突破，养成习惯，积极向上，迎接挑战。此外，爱健身想要减肥的帅哥美女们，也可以参加签约减重夏令营。曾参加过此类夏令营的小罗说，和大家一起锻炼，既不枯燥又很有效果。

　　“参加夏令营，出去走走，确实挺好。平时在学校的学习生活枯燥，夏令营活动可以让自己以后更好地融入社会生活，有助于培养良好的生活习惯和活泼外向的性格。”小方说。

　　旅游

　　推荐 ★★★★★

　　推荐理由：增长见识，开阔视野

　　不少参加完中、高考的考生，会选择旅游来“犒劳”自己。在旅途中抱着一份释然的心态，看看祖国的大好河山，领略一下不同地方的风土人情，可以彻底放松身心，准备迎接新的人生挑战。

　　学生游有特别的定制路线，家长也放心，成了不少初中和高中毕业生的首选。

　　“去年高考刚毕业，我和几个同学就筹划着去旅行社报名，选择‘旅游+学习'的高校游，去了清华大学、北京大学逛了一圈，提前感受下大学氛围。”浙师大大一学生徐飞宇说，高考后，很多旅行社纷纷推出了以减压、休闲为主的特色旅游线路，并对考生推出了优惠打折活动，凭准考证、录取通知书报名即可享受优惠。

　　“许多参加完中、高考的学生，会通过报团旅游方式来舒缓压力，海南、北京方向是学生游的热门方向。”大地旅行社赵钢介绍，中高考结束后的两个星期左右，是学生出游高峰期，以国内短途游为主，不少家长喜欢带小孩去海南看看大海，或带小孩去北京高校参观大学，6月初前来报名旅游的大部分是即将毕业的初中生和高中生，约占报名总人数的70%。

　　到图书馆“充电”

　　推荐 ★★★★

　　推荐理由：长知识

　　小张今年读大三，回首高考结束的那个暑假，她至今记忆犹新。“因为我比较文静，所以考完后我经常去新华书店或图书馆看看书，偶尔参加下高中同学的聚会。”小张说，因为前期也没有出行打算，就天天看书或者和同学聚会。

　　小张说，平时有很多小说想看，但因为高考，都尘封了。考完的那一刻，觉得顿时轻松了许多，于是，就利用那个暑假，天天去书店或图书馆看自己想看却还没时间看的书。

　　“有一天，我用6个小时看完了一本近20万字的小说。那时候，我真是如饥似渴地看书。”小张笑着说，奇怪的是，上了大学以后，她反而没有以前那么爱看小说了。“现在，让我一个月看一本书，我都觉得不耐烦。面对层出不穷的电子书，我却没了阅读兴趣。”

　　参加体育运动

　　推荐 ★★★★

　　推荐理由：增强体质放松心情

　　小朱是足球迷，目前已参加工作。他回忆说，高考结束后的那个暑假，他几乎一周要去5次球场。高考前夕，为了怕踢球影响考试，老师和家长就禁止他踢足球。“高考结束了，我要把先前没有踢的次数都补上。”他笑嘻嘻地说。

　　那个暑假，小朱常常约上朋友，到体育馆或者母校去踢球。“有时候踢得满头大汗，我们却觉得很爽。踢完球后，感觉人都轻松了很多，烦恼一下子就抛到了九霄云外。”他说，“运动真的是一种很好的调节方式。”

　　踢足球运动量比较大，有时候不小心还会伤到身体。因此，小朱在讲述了无数的运动好处后，也温馨的提醒各位运动爱好者，要选择适合自己的方式，激烈运动时，千万要注意安全。

　　小李是大一学生。去年暑假，为了不让自己成为“旱鸭子”，她的妈妈还特意为她报名参加游泳培训班。每天下午，她都会到体育馆参加训练。刚开始，她还觉得游泳没意思，不乐意去。可是，在家人的劝说下，坚持一周后，她渐渐喜欢上了游泳。

　　“像我这个年龄段的女孩，很多都不会游泳。我学会了游泳，以后就不怕下水了。现在，我感谢妈妈，如果不是当时叫我不要放弃，也许我今天也只能羡慕那些会游泳的人。”小李说。

　　网游

　　推荐 ★

　　不推荐理由：易上瘾，损害视力

　　“去年高考考完当天，我就和同学一起去网吧杀了一盘‘英雄联盟’。”经历过2014年高考的小程说，连续紧张几个月了，得解放解放自己，就联系几个同学好好玩下游戏，以弥补几个月来没时间玩网游的“损失”。

　　得知自己被某二本大学录取后，小程终于松了一口气：“可以少听些老爸老妈的唠叨了。”小程迷上了网游，每天躲在房间里，只有吃饭的时间到客厅走走，有时甚至连饭也要端到房间里吃，每天玩到凌晨两三点才睡，有时甚至通宵上网。

　　“为了上网的事，我和妈妈吵了几次。”小程说，后来母亲甚至禁止自己用电脑。

　　“为了防止我上瘾，爸妈经常拉我去打球、爬山，我才没有沉迷网络不能自拔。”回想当年，小程庆幸自己终能适可而止。他说，像他这样考后宅在家里玩游戏的男同学肯定不少，他希望学弟们网游要适度，可以花更多的时间去室外参加文体活动，愉悦心情，为新的人生征程做好准备。

　　K歌，海喝

　　推荐 ☆☆

　　不推荐理由：减压适得其反，损害身心健康

　　小陈是2014年高考毕业生，高考后他选择了尽情K歌和大吃大喝的方式来犒劳自己。

　　“高中三年，几乎都没有好好休息，每天早上7点起床，上厕所、洗脸、刷牙不超过15分钟，然后迅速赶到学校晨读。”小陈说，高考后自己估分成绩不错，之后就“疯狂”地解放自己，过上了黑白颠倒的生活，每天忙着和同学聚会、k歌、到饭店海喝。

　　“边喝啤酒边吼，嗓子都哑了，还天天出去吃喝，最后得了急性肠胃炎和声带炎进了医院。”医生检查后发现，小陈的声带黏膜已充血、水肿。

　　“听医生讲，那段时间常会接诊一些患声带炎的准大学生们，都是连续K歌用声不当惹的祸。长时间的用声不当，会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。”小陈说。

　　紧张的中、高考过后，考生一下子释放了高强度压力，他们会选择什么样的方式来“犒劳”自己？

　　相信不少考生早已在心中规划好了暑期的游玩计划。

　　古人云：读万卷书，行万里路。“读万卷书”后许多考生都会选择“行万里路”，或参加夏令营，或外出旅游。我们经过调查15名学生得知，这两种方式成了考生们的首选。

　　□记者 黄根根 章芳敏