□记者 黄根根 章芳敏

　　稍稍紧张一点

　　让我思维更加敏捷

　　讲述者：学生吴佳辉

　　我是一名古丽中学的高三学生，高考目标是浙江大学。现在已经到了最后冲刺的时刻，不能太过放松也不能过度紧张，要保持以往的节奏和作息规律就可以了。

　　回到家有空的时候，父亲就会叫我陪他一起下象棋，他还特地买来一只篮球，带我一起去打篮球，叫我不要老是闷在房间里做作业。母亲除了给我做可口的饭菜外，也会经常找我聊聊天，帮我纾解紧张的心情，很少给我施加压力。

　　面对高考，谁都会出现不同程度的紧张情绪，而适度的紧张可以让我集中注意力，思维更加敏捷，提高学习效率，考试时也有助于充分地发挥应有的水平。

　　但如果情绪过度放松，则会让我无法进入紧张的学习状态。所以，我认为过度放松或过度紧张，都不利于考出好成绩。

　　巧妙隐藏焦虑情绪

　　不要过分关照孩子

　　讲述人：家长刘先生

　　我的孩子就读于城区某中学，半前年，孩子就已进入了备考复习冲刺阶段。我可以感觉到他对高考有点紧张和焦虑，这段时间是孩子压力最大、心理最敏感的阶段，情绪很容易受到外界的影响。

　　孩子在校时，我们每周都会送两次饭菜到学校，改善孩子的饮食。同时利用这段时间和孩子沟通交流，及时了解孩子的状态。每次交流我们都会给他打气鼓劲，肯定他的优点，帮助他树立信心，很少提及模拟考试成绩怎么样等话题。

　　周末在家时，我们会努力营造宽松、愉快的学习氛围和家庭环境。学习的时候让他认真学习，不要过分地去关照孩子。有些家长在临考前特别关心孩子，一会儿给他送牛奶、一会儿给他送点心，就怕孩子饿了渴了，其实，这些举动都会给孩子造成压力。休息的时候就痛痛快快地玩，不要在玩耍时频繁提醒孩子抓紧学习，一定要比某某同学考得好等话题，这些指令性的语言会让孩子倍感压力。

　　大考来临前，绝大多数的考生都会产生一定程度的焦虑。大家知道，过度焦虑肯定不好，但适度的紧张呢，考生和家长又是如何看的？我们请学生和家长自己来谈谈。

　　家有考生看过来③

　　考生和家长讲述如何应对考前焦虑心态

　　适度的紧张情绪有助于发挥水平？