□记者　应艳　陈智颖

　　近日，金胜路一家瑜伽馆来了一名60多岁的阿婆。刚开始，瑜伽馆的工作人员以为她是来帮会员看孩子的，没想到，阿婆说她是来练瑜伽的。阿婆名叫胡春友，今年68岁，她当场就办了会员卡，成了这家瑜伽馆年龄最大的会员。

　　高难度动作也能做得比较到位

　　两年前练过瑜伽

　　每次练完感到全身舒畅

　　胡春友是西城街道水碓头村人，现在住汽车西站附近的儿子家中。每次上瑜伽课，老人坐公交车穿越了大半个永康城，但她乐此不疲。

　　在一群年轻人中，一头花白短发的胡婆婆特别引人注目。胡阿婆的动作不是很熟练，但还是能完整地完成教练教的每一个动作。

　　侧身、劈腿、屈体……这些对年轻人也并不简单的动作，胡阿婆做得基本到位，让周围的学员十分钦佩。教练说，胡阿婆保持身体平衡数十秒，虽然身体微微有些颤抖，但是动作还是比较规范。

　　“抻筋有利于身体健康，我在家里没事常练习，已有一定基础，只是没有正规学过，不规范。”胡婆婆说，“所以，对我这个老年人来说，难度不大。”

　　两年前练过瑜伽

　　每次练完感到全身舒畅

　　胡阿婆介绍，以前，她老公在厂里上班，家里3亩多地的农活全部她干，还要照顾三个孩子，做豆腐、烘豆腐干。可以说，她年轻时忙里忙外一刻也不停。到了40多岁，子女“出山”了，田地也不种了，她的身体却亮起了“红灯”：经常觉得这儿痛那儿痛，上楼梯也很困难。胡阿婆意识到自己真的该锻炼身体了，于是在家里进行自我按摩、抻筋，跳佳木斯健身操。

　　胡阿婆第一次接触瑜伽是在2013年。那年夏天，胡阿婆去沈阳探望做生意的大女儿。离开了一直生活的老家，身边也没有熟识的老友，女儿怕母亲寂寞，就带她去沈阳一家大型健身中心健身。

　　“那里的健身项目可多了，什么动感单车、踏板操、肚皮舞，我都愿意去尝试，一天4小时待在健身房里，不休息也吃得消。”胡阿婆说，健身中心人气最旺的是瑜伽课，从此她爱上了瑜伽。在沈阳三四个月，胡阿婆每天都会去上瑜伽课，每次上完课都让她全身舒畅。

　　练瑜伽从什么时候开始都不晚

　　回到永康后，胡阿婆似乎迷上了瑜伽，在家里也时不时来个瑜伽动作。她的女儿见状，便带母亲来到金胜路的一家瑜伽馆，有了开头的一幕。

　　瑜伽馆的陈教练说，练瑜伽能够舒活筋骨、增加肌肉力量，对人体健康大有好处。练瑜伽从什么时候开始都不晚。上海有位瑜伽名人沈维德是从68岁开始练瑜伽的，今年80多岁了，现在老人的身体状况相当于60岁的人。

　　陈教练提醒，由于每个人的身体情况不一样，中老年人要根据自己的身体状态进行练习，经过阶段性的训练之后，辅以老年人力所能及的瑜伽动作，由简到繁，逐步提高。练习瑜伽心态很重要，切不可有攀比心理，不要觉得别人能做这个动作，我就也能，更不能逞强。此外，初习瑜伽者要在专业教练指导下进行，防止身体受伤害。