更年期女性预防冠心病积极防控高血压、高血脂和糖尿病等诱发冠心病的危险因素外，还具有其特殊的预防控制重点。

　　1、控制体重。更年期和绝经后女性因雌激素分泌量减少，易引发肥胖和内脏脂肪堆积，导致冠心病的发病风险增加，及时预防或治疗肥胖则可降低冠心病的风险。控制体重应从改变不健康的生活方式开始，包括坚持有规律的运动，避免高糖和高脂饮食，多食鱼类、水果和蔬菜，多选择全麦、高纤维食物等。

　　2、远离烟草。被动吸烟同样能增加患心血管疾病的风险。因烟雾中的一氧化碳、尼古丁等成分可诱发冠状动脉痉挛，导致心肌缺氧和血液粘稠度增高，促进胆固醇沉积于冠状动脉壁内，从而导致并加重冠状动脉粥样斑块的产生。研究发现，女性长期被动吸烟使冠心病的发生风险增加约30%，被动吸烟的时间越长，患冠心病的风险越高。

　　3、调节情绪。焦虑、抑郁等负面情绪可导致心血管系统中的活性物质分泌紊乱，引起血管结构的破坏而诱发冠心病。更年期女性应注重保持良好的心态，劳逸结合以减轻工作和生活的压力。

　　4、定期体检。建议步入绝经期的女性应定期做体检，尤其是心血管系统的检查，以便早发现，早治疗。　 （摘自《新保健》）