■记者 周灵芝 程轶华

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　　“一、二、三、四......还有时间，快点跳！”13日下午，在国际会展中心，一场跳绳比赛进行得如火如荼，上下翻飞的绳子紧紧牵动着参赛者和围观者的心，人群中不时发出阵阵惊叹声和欢笑声。

　　本次社区居民跳绳比赛是“永报大篷车·幸福社区行”系列活动的第三站，与前一站的汉字听写大赛一样，本次比赛也是应者云集。比赛的时间定为60秒，选手们谁也不愿落后，拿出自己的看家本领，尽情展示自己的特色和风采，一时间场上欢呼声、加油声此起彼伏，一浪高过一浪。“永报姐妹花”工作室记者在现场记录了四位“跳绳达人”的经验，看看他们是怎样跳出好成绩的。

　　体育作业让六年级学生拿下跳绳冠军

　　“你看，那个小男孩跳得可真快，有望得冠军了。”在比赛中，围观的人们对一位选手啧啧称奇，只见他飞快地挥舞着手中的绳子，使出自己的最大能耐，尽情展示着自己的绝技，与对手展开了一场速度、耐力和激情的较量。脚尖随着绳子的节奏轻盈落地又迅速弹起，摇绳、跳跃，完美统一，摇绳的速度越来越快，最后他完全置身于一个光圈当中，一下引爆了全场，赢得了现场观众热烈的掌声。

　　“我在60秒内居然跳了286下。”前进小学六（2）班的叶杭冠感觉自己是超常发挥，能跳出这样的成绩甚感意外。他说，平时学校就很注重体育方面的锻炼。开学时，校长还给全校师生每人发了一根绳子。在家校联系本上，跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐、踢毽子都是必须完成的家庭体育作业。

　　当得知自己获得跳绳冠军时，平时每分钟只跳230来下的叶杭冠掩饰不住内心的喜悦。他说，学校选拔时，他们六年级学生没有参加，他是当天到现场后才报名的，自己能获得这样的成绩，多亏平时学校布置的体育作业和父母每天早上带他去爬山，才让他有这样的体能。

　　“他是我们学校品学兼优的学生。”当获奖名单公布后，前进学校校长夏琳瑛也为叶杭冠感到骄傲。她说，学校对学生的体能比较重视，每年除了举办学生翘首期盼的趣味运动会外，还常常参加各种田径运动会，今年还获得了22届全市田径运动会乙类学校总分第二。

　　国家一级运动员胡恩淳也是跳绳好手

　　“快啊，胡恩淳！该你上场了！”排在第一排的一个高个子小男生特别引人注目。随着裁判一声令下，胡恩淳开始跳了起来，绳子随着手臂快速甩动，与其他人甩一下跳一下不同的是，他轻松一跃间，绳子能连甩两下，甚至三下。

　　“呀，绳子断了。”正当一分钟的比赛快要结束时，胡恩淳的绳子与绳柄脱离。原本想快速捡回继续跳的他，意识到已无法计数而不得中断比赛。一看成绩有221下，只能下一轮重新再比。可这次他没有上次那样跳得顺畅，连续与后面选手碰绳。几次失误过后，胡恩淳显得有些失落。

　　一分钟的比赛很快过去，胡恩淳因连续发生意外而对221下的成绩很不满意。“没事没事，重在参与。”胡恩淳的妈妈吕兰姿安慰起儿子来。

　　吕兰姿说，胡恩淳从小热爱体育，从小学一年级开始常年练羽毛球，曾获省少儿羽毛球锦标赛男子丙组双打冠军，从高镇小学以特长生考入永康中学。今年暑假期间，胡恩淳还参加了省锦标赛得了第二名，并被评为国家一级运动员。他的身体素质非常好，这次是他爸爸通过手机在永康生活网上报了名，他才参加比赛的。

　　“我觉得我也没有什么技巧，一般人跳绳可能是手臂手腕都在用力甩。我关键是用手腕，而且频率高，加上训练多，就快了。”胡恩淳说，跳绳也是专业羽毛球运动员一项经常要进行的训练，自己除了这些运动外也很喜欢打篮球。 

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　　记者手记

　　祖孙两人一起挑战跳绳比赛

　　51岁的陈天恩带着11岁的孙子童浙斌，从西城街道水碓头村早早赶到现场参加跳绳比赛。他说，自己那天刚好去看孙子，听说本报要举行这样的比赛，感觉现在自己跳绳水平还不错，便萌生了参加比赛的想法。

　　“我平时在家练习时，常常每分钟能跳228下左右，当时也不知道大人能不能参加比赛，今天丢下手中的活特地陪孙子一起过来看看。”陈天恩说，当得知大人也能参加比赛后，他也马上报名等待比赛。

　　“跳绳是一项简单易行的健身运动，它不仅能锻炼周身肌肉，还能增加肢体协调，提高人体免疫力。对场地要求不高，是一项有氧运动，非常适合我们日常锻炼。”陈天恩说，他以前是做有色金属生意的，后来因为生意不景气改做旧家电回收，一天到晚忙忙碌碌，怕影响身体健康。于是，开始练习打乒乓球及每天练跳绳。

　　陈天恩笑眯眯地说，刚开始就在原地练习弹跳，后来干脆拿绳子练。“我的耐力很不错，连续跳200多下，并没有感到累，出了一身汗，感觉整个人都舒坦了。”陈天恩每天干着体力活，晚上还要坚持练习打乒乓球或是跳绳，不但不会感到太累，反而越活动越感觉身体舒服。

　　“没事，能见识到这么大的场面也是一样的。”由于陈天恩拿到的绳子已经坏了无法计数，为了让孩子们都能拿到礼品，他放弃领取自己的那份。

　　要有技巧更要有耐力

　　提起跳绳，在许多人的记忆中都留有一份美好的回忆。这一运动由来已久，以至现代新式花样层出不穷。此外，跳绳作为一项耗能大的有氧运动也成为了人们健身的法宝。

　　我们童年玩过的跳绳、踢毽子、跳皮筋、打沙包、滚铁环等游戏，都属于休闲体育范畴。这些游戏不但能强身健体，还能增强孩子的团队协作意识，相比篮球、足球，危险性更小，场地要求也不高。这样的活动，往往带给一些人无限的回忆，在日益信息化和网络化的今天，我们发现，现在的孩子玩的游戏少了，体育锻炼少了，手上只有那四四方方的ipad。如何让儿时的运动游戏重回校园，重新走进孩子的生活当中，是需要大家更加关注的问题。

　　我们在跳绳大赛中选取了四个“跳绳达人”，他们每分钟都能跳220多下。他们在介绍经验时，认为技巧很重要，更重要的还是耐力，希望喜欢跳绳的市民能从中有所收获。

　　班主任老师和三名学生齐上阵

　　“怎么还有大人参加比赛的？”经过几轮比赛后，两个高大的身影特别引人注目，在学生队伍中，大人也和其他孩子一样奋力发挥自己的水平。

　　“我是带着班里的程婧祎、李桐、周宸如三位学生一起来比赛的。”大司巷小学五（6）班班主任楼美华与学生一起报名参加了此次比赛，一起参加的还有另一位老师王碧君。在同学们的加油声中，参加比赛的师生积极性更高了。

　　“这段时间，全校都在紧锣密鼓地进行跳绳练习，刚好永康生活网举办这样的比赛。通过学校选拔后，我们班上有三名学生参加了此次比赛。”楼美华说，五年级学生是以练长绳为主，短绳的话可能一至三年级的学生更厉害些。

　　楼美华说，老师参赛能营造一个和谐、友善氛围，激发师生参与体育运动的热情，提高学生身体素质，培养学生自觉锻炼的良好习惯和团队协作意识，增强班集体凝聚力，树立良好校风和班风。

　　“我用手机录下了老师比赛的过程。”学生程婧祎看到老师轮到比赛时，拿着手机冲到老师跟前边录像边为老师鼓劲。她说，在低年级时，自己也曾跳过240多下，希望能发挥出最好的水平，超过老师。