陶老从小就爱打乒乓球，长大后去了部队，参加了乒乓球队。陶太太曾是永康县女子乒乓球队队员，拿过女子组冠军。耳濡目染，他们的儿子也从小就会打乒乓球。陶老一家子全都热爱并从事体育事业，是名副其实的“体育世家”。

　　对于过去的成绩，陶老不愿多提。他只说：“打乒乓球是一种爱好，也成为一种习惯了。要是有一天不打球，总觉得生活不完整，缺点儿啥。”球友们透露，陶老爱好很广泛，打乒乓只是其中一项。

　　作为市老年体协常务副主席，陶老其实想得更远：“现在社会人口逐呈老龄化趋势，广大中老年人对健身娱乐的需求越来越迫切，全社会都应该关心和帮助这个群体，我们如果能多做一些有益于老年身心健身的工作，能带动大家一起参与体育运动，那就再好不过了。”

　　这么多年来，陶老为了实现这个想法，一步一个脚印地干实事。他和老年体协其他班子一起，认真组织市专项运动及各种比赛，全力协助政府或企业承办各种活动，加强了全市老年人的体育交流，促进了体育产业的良性互动。

　　陶老说，年轻时总想着竞技想着拿奖牌，到了现在，反倒是听到比赛就要避开，“如今是以一颗平和之心来练球、打球，不计较输赢，注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣。胜之淡然，失之坦然。参与就是快乐，运动就是健康。”

　　也许就是因为陶老这种以球会友的心态，总有人来找陶老切磋、学习。陶老笑说：“打得好的来找我打，打得不好的也来找我打。不管是谁，我都乐于当陪练。”

　　对于初学者，陶老就耐心地从最基础的发球开始教。“手要稳，眼要灵活，跟住球。小幅度侧身，在球的上升期，抖手腕向前击打球，速度要快，出其不意。”一个动作，示范多次，与球友一来一回，让对方感受自己所说的打法。

　　“乒乓球趣味性强，容易长期坚持下来不半途而废，而且它不像其他球类一样受年龄的限制，运动量也是可以控制的，累了可以休息一下，随时进行自我调整。”陶老介绍，首先，打乒乓球可以强化心肺功能，因为打乒乓球是一项全身运动，全身大肌群都参与到这项活动中来，对血液循环、氧气供应等功能均有较高需求，自然也就提高了心肺功能。

　　其次，打乒乓球可以活动全身各大关节及各大肌群。如肩关节、髋关节及腰椎腰骶关节，都必须积极参与，才能应对灵活多变的乒乓球运动技巧。在肌肉方面，肩部、上臂、前臂、手部的大小肌群，都要广泛参与，才能应变自如，在攻与防中发挥出较好的水平。

　　“这项运动比较适合老年人，不仅使全身得到锻炼，还可以预防老年痴呆。”陶老告诉记者，“有一位退休教师经常来打球，他从18年前做完癌症手术开始打球，没有一天间断，他自己常说‘就是打乒乓球让我活到了现在’。”

　　“现在很多老年人有‘三高’疾病，吃得好，运动少。打乒乓球真的是个不错的选择，安全，可视情况调整运动量。”陶老建议，老年朋友平时可多打打乒乓球，能够更好地防治疾病，更加快乐健康地生活。

　　一周记者/李梦楚

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