■记者 徐敏

　　一年四季气候更迭、阴阳寒热变化，都会直接影响人的生命活动，处暑已过，初秋到来，暑气未消秋燥开始。不少人开始关注起秋季的养生之道。

　　近日，山川大药房恰逢金华市名中医项葛霖坐诊。记者在现场看到，预约前来看诊的患者络绎不绝。其中，大部分患者都因初秋季节到来后引发的一些不适症状而来求医问药。

　　项葛霖被公认为“儒医”，他崇尚医儒结合，大医必儒，在与病患的交流过程中总是轻声细语，谦卑恭逊，总会提醒患者一些健康养生的注意事项，让患者完善生活的小细节，养成健康的体魄。“眼下虽然已进入秋季，但是天气还是停留在夏季，秋老虎时不时还要发一下威。因此，初秋季节应注意防暑湿避秋燥。”项葛霖说。

　　“小姑娘，你在夏天经常吃冰冷的食物吧？这东西吃多了，可是后患无穷啊……”在坐诊室内，项葛霖给20岁的小王看诊后如是说。

　　原来每到夏日里，市民小王特别喜欢喝冷饮，几乎每天都会吃上一根雪糕，用她自己的话说，吃完了冰冷的食物后，从里到外都透着爽快劲儿。殊不知，她这贪图一时的享受，湿邪也对健康埋下了隐患。

　　“还有一些市民在夏天喜欢吃烧烤，搭配冰啤酒，这一冷一热搭配，也会造成体内湿重。”项葛霖介绍，每年七、八月份湿气当令，而“湿”在中医里又叫“阴邪”，而人的脾脏与阴相对应。脾脏喜燥恶湿，如果湿气过盛，就容易损伤脾脏，所以湿气过重对脾脏伤害最大。

　　“秋来伏不去,祛湿养脾胃”。项葛霖认为，初秋到来时，人们要有意识地祛暑湿、养脾胃，以弥补夏季的耗损，同时又为冬季积蓄能量。

　　此外，秋主“燥 ”，过之就成为“燥邪”，也会变为“火”。所以，很多人一到秋季，脸就会觉得很干，还会脱皮，或者咳嗽有痰、嘴干、老想喝水、扁桃体发炎等。特别是一些慢性病患者，像哮喘、老慢支、肺气肿、心血管疾病等，在这个季节也很容易出现健康隐患。 

　　“燥邪伤了我们的津液后，人体就会上火，这个时候，养阴清燥、润肺生津最为关键。”项葛霖建议，人们在日常生活中，生活起居要有规律，忌吃太辛的东西，如辣椒、生姜、葱、桂皮、八角、茴香，多吃生津增液的食物。皮肤干、易口渴的人群可多吃如百合、山药、西红柿、葡萄、雪梨、山楂等，其中雪梨乃是润燥佳品。对于熬夜、烟酒过度、阴虚肺热、咳嗽、喘促、口燥咽干、慢性支气管炎的患者，不妨到药店购买秋梨润燥膏服用。

　　项葛霖还提出，养身先养心，养心先养气，从五行相生相克上说，燥邪易伤肺，肺属金，肝属木，肺金不足，不能克制肝木，导致肝火上升，出现情绪急躁、易怒等不良情绪。人们最好保持心情平静，适当抑制自己的肝火。火与燥同类，一旦发火，伤金伤阴，出现肺阴不足，易生干咳、出血等疾患。

　　所以当此季节，人们只有保持精神上的安宁，才能减缓肃杀之气对人体的影响；同时还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气。 

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