■见习记者 陈慧 通讯员 翁冰蓉

　　前郎村

　　圆盘舞台上演一幕幕精彩

　　石柱镇前郎村村口，建有四角亭的放生池别具一格。池内鲤鱼成群，池岸树木林立，池面与驳岸相映，宛若诗画。十几米外，百亩荷花傲然伫立，微风拂过，带来阵阵荷香。

　　日落后，村民们从四面八方汇聚而来。小桥旁，倚栏观鱼跃；樟树下，闲坐听鸟鸣。前郎村村民郎苏英介绍，前郎甚至邻村的村民都喜欢到村口放生池及荷田玩赏、游走。在这清新而不失淡雅的健身一隅，走走停停，既放松身心，又足以怡情。这一切，恰到好处地展现秋季运动的独特魅力。

　　在前郎村古朴与华美错落的居民区内，一个圆盘形的舞台微微凸出，在平坦的健身广场上尤为显眼。舞台上，时常有引人入胜的文艺演出。8月30日晚，民间组织的打罗汉等传统节目在这里轮番上演。

　　没有节目时，村里的夜晚也是热闹非凡。每当夜幕降临，华灯初上，村里的舞蹈爱好者就三三两两地来到广场上，来一番舞技的比拼。跳广场舞的大妈们一边迈着一致的舞步，一边欣赏“邻居”的舞姿。这一切，无不展现了新农村体育的和谐向上风貌。村民们都在用自己的方式，享受着夜幕里的热闹。

　　先盆村

　　专业健身房体育设施齐全

　　方岩镇先盆村沿溪而建，南北群山环绕，村舍古朴，民风纯良，宛若一处隐匿的世外桃源。这座700余人的村庄，有一个响当当的“金字招牌”——“省中心村体育休闲公园”。对这个荣誉，村民们功不可没。据了解，几年前，该村村民自筹资金，建设了村内专业健身房、露天舞厅等健身场所，并为其配置了完善的体育设施。

　　先盆村的健身房有杠铃、跑步机、健身骑行台等十余种健身器材，基本能满足村民的锻炼需求。“健身房24小时开放，不管何时，都可休闲健身，所以非常受欢迎。年轻人尤其青睐跑步机，而年纪稍大的，就在健身房唱唱卡拉OK，看看电影，跳跳舞。”村支书钱朝明说。

　　据了解，健身房开办初期，村里还邀请专业的健身教练，指导每种健身器材的使用技巧，介绍健身可达到的效果。

　　事实上，健身房并不是村里唯一的健身娱乐场所。村内建有露天舞厅、篮球场、健身广场等，基础设备一应俱全。据了解，先盆村的露天舞厅已经是周围四五个村村民夜生活的聚集地了。先盆村的体育设施为该村及其邻近村村民带来福利，也让先盆村本身以体育设施之健全、高端闻名远近。

　　松塘园村

　　让散步成为一种游玩

　　1日，记者在经过提升改造的芝英镇松塘园村内看到，处处透着花红柳绿。 村口一侧的人工湖湖水清澈，随着微风吹来，平静的湖面荡起阵阵涟漪。环湖树木郁郁葱葱，绿草茵茵，好一派湖光山色。不少村民在湖畔行走，体验徒步的惬意及乐趣。

　　村口另一侧的健身路径及标准篮球场与别处不同，放眼过去，健身路径一片绿油油的草皮映入眼帘，如同足球场地。草儿顽强地生长着，郁郁葱葱。而层层绿树像身着铠甲的骑士，守护村庄的和谐与宁静。

　　秋季到了，正所谓秋高气爽，湛蓝的天空以及徐徐秋风让人萌在了活动筋骨的想法。每到这个时节，市民纷纷下乡郊游，登山、步行、打太极拳、骑自行车等等，一解盛夏出行难的忧愁。我市有521个省级小康体育村，健身特色不胜枚举，健身设备星罗密布，健身环境更可谓是得天独厚。每年都能吸引数万游客远道而来。对市民来说，家门口的健身场所，自然不容错过。

　　立秋过后，农村体育也像当下的消费市场一样，迎来了“金九银十”。广场上、健身房内、青山绿水间皆是独树一帜的乡村体育盛况。近日，记者走访了我市多个省级小康体育村，记录了一个个昂扬向上的健身场景。

　　而它们近旁，一幢幢别墅式的住宅、一条条水泥浇筑的街道、一方方红绿相间的园圃，如同一首首激情奔放的五线谱，奏响着生活的进行曲。

　　每到晚上7点，如同五线谱里音符的村民齐齐出动。村民说：“花园式的建筑，让散步成为一种游玩。散步时，我们也会不时驻足观赏，珍惜繁忙之余弥足珍贵的健身享受。”

　　健身路径旁，几个孩子在松软的草地上追逐打闹，浑然一副不怕摔的模样。草地上，几位老太太也饶有兴致地伸展腰腿，舒活筋骨。老人们告诉记者，现在的“工作”就是抱小孩，所以有许多时间锻炼身体及欣赏家门口的美景。

　　村支书王永忠说，村中央四层黄棕色的建筑就是健身中心，器材早已经买全，就等着竣工，投入使用。随着村民陆陆续续地入住，体育设施能满足更多人强身健体的需要，松塘园村又将翻开全民健身的新篇章。

　　大儿前村

　　青山绿水，运动环境得天独厚

　　大儿前村位于象珠镇，传统文化保存完好。新春佳节，近50%的村民参与迎龙灯，表演大面姑娘。此时，炎夏余热未消，村民的健身热情不退。在这座300余人的村庄里，每到家家户户亮起灯火时，村里就显得异常寂静。

　　与村庄的寂静形成鲜明对比的，是村室外活动中心热闹的健身场面，部分村民集结于室外，跳舞、打乒乓球、打篮球……场面热闹非凡。

　　其中，参与人数最多、最具人气的当数大妈们的广场舞。每当广场上响起熟悉的音乐，数十位大妈便开始“大展身手”。只见她们踩着一致的步伐，轻松地“挥汗如雨”，让围观的村民，尤其是想要健美的女生跃跃欲试。

　　采访时，大妈们都认为，跳广场舞是最好的锻炼方式。在她们看来，这样的广场舞正好符合了她们强身健体，还不用花钱的诉求。

　　广场舞等夜间体育活动娱乐性十足，日间的锻炼也趣味不断。村委会主任吕方笑着说，大儿前村四面环山，青山绿水间，运动环境可谓得天独厚。年轻人能常去爬爬山，跑跑步，这既是身体的锻炼，亦是毅力的升华。能有这样的条件，也给平静的村庄平添几分宁静与闲适。

　　村民在健身房内“挥汗如雨”

　　孩子们在健身场所玩得不亦乐乎

　　秋季锻炼

　　要因时而异

　　立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，既要防止中暑，又要提防气温骤变，因此在锻炼时要因时而异。

　　俗话说，“春捂秋冻”。立秋后适合进行耐寒锻炼，可选择登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车。由于相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人，中老年人可以选择游泳和太极拳等运动项目。

　　此外，立秋后进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。具体要注意几点：最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈；运动前要有5至10分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。

　　小贴士 

　　村民在游步道上欢乐追逐

　　大妈们在广场上翩翩起舞