■记者 孔香翠

　　上周，永康日报青少年篮球夏令营开营（详见本报6月23日6版）的消息一出，每天咨询热线就响个不停，不少家长还直接来到本报了解情况后立刻报上了名。针对家长们比较集中的疑问，有着10多年青少年篮球训练经验的北京体育大学篮球硕士张教练给出了详细的解答。

　　这个夏天，让孩子们动起来！

　　问题一：青少年儿童打篮球有什么好处？ 

　　张教练：篮球作为一项独特的运动项目，其运动价值受到人们广泛重视。从生理层面上看，从事篮球运动能够发展人的体能，促进人的身体健康。比较而言，篮球运动在发展体能方面的优势在于能够全面地发展人的身体素质，同时可以改善人的感觉器官和神经系统的功能。作为集体性的运动项目，篮球运动无疑为人与人之间的正常交往提供了理想的平台。在运动过程中，良好的心理体验可以改善人的心理状态。经常参加篮球运动可以有效地促进大脑的健康发育，尤其对青少年智力的发展具有重要影响。

　　问题二：青少年打篮球为什么要接受正规训练？ 

　　张教练：青少年篮球训练应从一些最基本的动作抓起。从一开始接触篮球，就应该接受正规的训练，如果不规范，将来再改，就难了。比如要解决好先动脚还是先动手的问题。在篮球运动中，正确的反应顺序应该是先移动脚步，在脚步解决不了问题时，再考虑用手。如果能解决，尽量不用手，用手是第二选择。现在，就是在一些国家队的这个层面，教练员都有同样感慨，训练还得从头抓起，这些问题都是早期训练不科学造成的。一旦形成错误动作和习惯，要改就很难了，不改又不行，不光会影响运动表现，最主要是会带来很多不必要的运动伤害和运动代偿现象，不利于身心健康。

　　问题三：在青少年篮球训练中，如何对待力量训练？

　　张教练：在青少年阶段，很多项目要想快速提高成绩，上力量就行，而且效果明显。短期来看，可行。但长期来看，这是拔苗助长，不光限制了他们的成长空间，还扼杀了很多能力。这也是为什么在一些地方，青少年阶段能取得好成绩，成人却不行的一个主要原因。青少年时期要解决的是核心力量，核心力量是围绕髋关节，腰腹一带的小肌肉群力量，而不是以四肢为主的大肌肉群力量，这个力量的黄金发展期不在这个年龄段。核心力量是保持躯干稳定，连接上下肢的枢纽，在任何运动中，都起到决定性作用。

　　问题四：报名孩子年龄和水平各不相同，是否进行分班化教学？

　　张教练：永康日报青少年篮球夏令营将小朋友按年龄分为两个组别：小学组和初中组。这两个组别将由有10来年一线教学和青少年篮球训练经验的两位教练任教，这两位教练分别在我市中学和小学担任体育老师，都是永康篮球界的高手。同时，他们将根据营员的实战篮球水平进行适当调配。

　　温馨提示

　　1、请穿上合适的服装及运动鞋，最好是篮球鞋。

　　2、最好给孩子准备一个个人专用篮球。

　　3、请带好一大瓶白开水（非饮料）和擦汗毛巾。

　　4、运动前千万不要饱食，可适当吃些点心。

　　5、请修剪指甲，避免受伤。

　　6、路上一定要注意安全。

　　课程安排：据悉，为期两周的青少年篮球夏令营7月5日(本周六)开班，7月17日结束。中间7月11日休息一天，上午班和下午班都有两个课时，有意参加的篮球少年们一定要在周五前报名。夏令营期间，太平洋财产保险永康支公司赞助每位学员意外保险1份。活动地点设在市教师进修学校，金马路501号（丽州一品对面）。晴天室外球场，雨天室内球场。

　　全市的小学、初中及部分高中段，身体健康，热爱运动的少年儿童均可报名参加。这个暑假，就让孩子做一个篮球少年，和飞奔的自己吧。

　　收费标准：上午班1500元/人，下午班1500元/人。 赠送篮球服+保险。

　　报名收费地点：永康日报社大楼5楼，512办公室。联系电话：87138012。