千呼万唤，《爸爸去哪儿》第二季终于闹心地回归了。看过首播季，相信不少人记住的不是萌娃们的可爱，就是奶爸们的帅气。不过，卖萌与耍帅的同时，粗糙的爸爸们也得细心留意你家孩子堪忧的饮食状况。本着让祖国花朵茁壮成长的原则，请利用五分钟的时间赶紧学习一下超懒人菜谱，让孩子彻底告别饥饿年代。

　　白丁级爸爸菜谱

　　代表菜品：西红柿炒鸡蛋

　　烹饪耗时：小于十分钟

　　所需原料：西红柿、鸡蛋、大葱、食用油、食盐

　　烹饪过程：1.将西红柿清洗干净，切成小块，装入盘中待用；2.热锅放油烧热，将打散的鸡蛋液倒入锅中；3.将鸡蛋煎至两面呈金黄色；4.煎熟，铲出，装入碗中待用。

　　目标爸爸群体：从未进过厨房，连调料都分不清楚的爸爸。

　　食材普遍程度：极易获取，幸运的话还能找到无公害的土鸡蛋。

　　孩子喜爱程度：酸甜可口，非常受到孩子们的欢迎。

　　爸爸代言人：曹格 

　　据同为参赛选手的杨威透露，录制期间他从未看到过曹格做饭。此前，曹格也坦言自己只会做“简单的菜”，并且对烹饪不感兴趣。以上言论真的让我们替他的一双儿女担心，难道你们要早早地扛起照顾爸爸饮食的重任吗？

　　略知一二级爸爸菜谱

　　代表菜品：炝爆豆芽

　　烹饪耗时：约十分钟左右

　　所需原料：绿豆芽1包、干辣椒3根、花椒10粒、大蒜4瓣、盐1/2茶匙

　　烹饪方法：1.绿豆芽在清水下反复冲洗，洗掉绿豆壳后捞出沥干水分；2.大蒜去皮后用刀面拍扁，干辣椒洗净擦干水分后剪成段；3.炒锅内倒入适量油烧热后，放入辣椒、花椒、大蒜爆香；4.倒入绿豆芽大火爆炒1分钟，调入少许盐和味精炒匀即可。

　　目标爸爸群体：貌似看过妈妈做饭，貌似记得所需原料，貌似从未烹饪锅菜品，但是却胸有成竹的父亲。

　　食材普遍程度：极易获取。即使没有豆芽菜，也可以举一反三做酸辣土豆丝。

　　孩子喜爱程度：据一项非专业机构发起的投票现实，孩子们似乎都对土豆钟情。吃不到薯条的他们，将土豆丝作为薯条的替代品也是精明的小心机。

　　爸爸代言人：杨威

　　一对吊环能在杨威手里乖乖的听话，一锅一铲就不一定了。杨威说自己做菜一般，但一般到什么程度呢？据说他最擅长的西红柿炒蛋都被大家嫌弃，知情者吴镇宇还爆料称“我们不让杨威做饭，因为我们都宁愿做给他吃”。

　　速食达人级爸爸菜谱

　　代表作品：鱼香肉丝

　　烹饪时间：二十分钟左右

　　所需食材：里脊肉丝200克、胡萝卜丝200克、青椒丝100克、葱姜蒜丝各少量。 

　　烹饪方法：1.将猪里脊、黑木耳、笋切丝备用，葱姜蒜切末，将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟，将葱末放入碗中，调入酱油、醋、料酒、糖、盐、香油、清水和水淀粉搅拌均匀备用；2.烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合；3.倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。

　　目标爸爸群体：常常以能做简单菜品标榜自己的厨艺，殊不知方便面就已经是它们的招牌菜了。

　　食材普遍程度：较为容易，新鲜的青椒或许较难找到。 

　　孩子喜欢程度：青椒真的不是孩子们的最爱，但是迫于镜头的压力，下咽基本上不是问题了。 

　　爸爸代言人：陆毅

　　陆毅算是重度“恋家癖”患者了，连他自己都不否认对家的眷恋。对于这个一手设计和装饰了居所的人来说，做饭应该是小菜一碟的事情了。当然，陆毅并没有王婆卖瓜，因为妻子鲍蕾也是对其赞不绝口。只不过，自家人夸自家人，真本事还是等开播再领略一番吧！

　　理论大厨级爸爸菜谱

　　代表菜品：奶香土豆泥 

　　烹饪时间：三十分钟左右 

　　所需食材：土豆、牛奶、火腿、胡萝卜 

　　烹饪步骤： 1.土豆2个洗净去皮切丁；2.放容器加牛奶75ml拌匀；3.放入蒸锅蒸五分钟,取出搅拌,再放蒸锅蒸五分钟取出；4.加牛奶75ml搅匀，放入蒸锅蒸五分钟取出搅拌,重复此动作直至土豆泥可轻松压成泥；5.火腿和胡萝卜切片,过开水烫熟,切丁，加入土豆泥中,撒适量盐和胡椒粉,搅匀即可。 

　　目标爸爸群体：有些人自称为厨艺达人，谈起美食烹饪那可谓头头是道，但是一旦走进厨房，那些理论和见解最终未能转化为看到间吃得到的美食。 

　　食物普遍程度：极为容易，若是火腿无法找到的话，可以选择不放。 

　　孩子喜欢程度：香软的土豆泥加上四溢的奶香，萌娃们真实不爱都难。

　　爸爸代言人：吴镇宇 

　　虽然，银幕之上的吴镇宇多给人留下“狠角色”的印象，但是生活中的他却是非常有爱。吴镇宇曾坦言，自己的厨艺可谓了得。因为从小要照顾弟弟妹妹的原因，做饭可谓信手拈来，即使连年夜饭也是由他掌勺。虽然卖相如何犹未知也，但最起码我们不用为Feynman的果腹问题担心了。

　　菜鸟厨神级爸爸菜谱

　　代表菜品：红烧排骨 

　　烹饪时间：一小时左右

　　所需食材：排骨、料酒、白糖、醋、酱油。 

　　烹饪步骤：1.排骨洗干净先入锅炒一下； 2.肉发白后，倒入一勺料酒，两勺白糖，翻炒；3.倒入两勺醋，翻炒；倒入3勺酱油，翻炒；4.倒入一碗水，中火炖半小时；5.装盘即可。 

　　目标爸爸群体：或许出于某种原因，爸爸们能炒出少可食用的土豆丝一类的菜品，渴望成为厨神的他们，把下一个有待征服的目标锁定在肉类之上。 

　　食物普遍程度：略显困难，但只要掌握红烧的方法，任何肉都可以采用此种方法烹制。 

　　孩子喜欢程度：比起不堪入目的爸爸味黑暗料理，一道红烧排骨绝对是巨大诱惑。 

　　爸爸代言人：黄磊 

　　打开黄磊的微博，满眼看到的几乎都是各种他的私家菜谱或是自制美食大图。从开胃小菜到甜品高点，样样都被他完美诠释，看图就已经让人垂涎不已了。看来，黄磊真的要接棒张亮，成为本季的厨神了。