英雄

　　主持人，你知道惊蛰节气吗？

　　主持人

　　惊蛰是24个节气中的第三个节气。每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345度时即为惊蛰，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。你常关注这些节气吗？

　　英雄

　　是呀，因为了解每个节气，对保健养生方面也有一些讲究。

　　主持人

　　这个节气需要注意些什么呢？

　　英雄

　　惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。饮食方面应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、芦荟、木耳菜、芹菜、山药、银耳、莲子、罗汉果等食物。