一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这就是产生职业倦怠。职业倦怠症又称“职业枯竭症”，它是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

　　职业倦怠最常表现出来的症状有三种： 

　　1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 

　　2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。 

　　3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

　　那职业倦怠的感觉又是从哪里来呢？

　　据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感也可产生职业倦怠。工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等也都容易受到职业倦怠症的折磨。

　　那如何克服这种职业上的倦怠感，重新找回对工作的热情呢？ 

　　（一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，

　　（二）寻求积极的应付（coping）方式：

　　1、运用心理暗示的策略

　　积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。

　　2、学会适应的策略

　　在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会                                                                  适应，换一种角度看压力。

　　（三）其它良方：休个假，喘口气；适时进修，加强实力；适时运动；说出困难等也是抒发情绪的有效方法。

　　总之，面对职业倦怠问题，有各种方法做出调整。首先，看一下是否你对职业的期望太过于完美。因为无论梦想有多么美好，我们都需要一步步去接近它。第二，尝试用不同的方式来做这份工作或者从生活中寻找其他的乐趣。   （市三院  尹秋静） 

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