吃饭时，肉类以及一些含纤维的蔬菜，很容易塞进牙缝引起不适，宜用牙签将它们剔出来，否则塞在牙缝中的食物残渣容易腐败变质。

　　但是有些人养成了一种剔牙习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔它一遍，这就毫无必要了。经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩，牙根暴露，最终会使牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。而且经常剔牙会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层之后，就会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。

　　那么，不用牙签，塞进去的食物怎么使它出来呢？我们提倡饭后漱口，或者用牙刷刷一下，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦、一带就可以出来，这些都比牙签优越得多，还不会带来什么损伤。

　　另一种好方法是使用牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。使用牙线可以每日一次，特别是晚饭后，取一段牙线，将两端绕在两个中指上，两指间剩余3~5寸，用两拇指轻轻将牙线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。再反复数次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。

　　牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。