中暑俗称发痧，是一种热致疾病。一般根据轻重程度被分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑主要出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

　　重症中暑有几种现象，有的是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，开始大量出汗，随后“无汗”，并伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍。有的是在活动较多的四肢肌肉及腹肌上 间歇有明显的肌肉痉挛伴有收缩痛，此时中暑人意识清楚，体温正常。有的是开始有先兆中暑症状，以后出现头疼头昏、多汗口渴、恶心呕吐、皮肤冷湿、血压下降、心律紊乱，轻度脱水，但体温不高。

　　如果在行车途中感觉有先兆中暑和轻症中暑征兆时，尽早找到停车位，下车找到阴凉通风的地方。多饮用一些含盐分的清凉饮料，在额头、人中处涂抹风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。最好的办法是到医院挂水治疗。如果处理及时，往往可在数小时内恢复。这个期间尽量不要再自己开车，如果是单独一人，或请求救助，或感觉恢复后再上路。

　　对于重症中暑者，最好立即送到就近医院紧急抢救，这样可以采用药物及物理联合降温方法。重症中暑如不及时治疗危险极大。

　　对于驾驶员来说，感觉身体不适时一定不要开车。如果有先兆中暑症状就应该注意，彻底恢复前短期内不要再开车，避免症状加重，发生危险情况。

　　“心静”自然凉

　　一到夏季不少人就经常莫名其妙地要心烦气燥，一点无足轻重的小事情也容易大动肝火，不少人会因微不足道的事与人发生矛盾；思维紊乱、对事物缺少兴趣等，不能静下心来思考问题；晚间则辗转反侧，难以入睡。医生讲，这是夏季“情绪中暑”。尤其当气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。

　　防止“情绪中暑”，首先要特别注意“静心”养生。

　　在漫长的暑日里，我们不妨记取“心静自然凉”的至理名言，学会用冷静、理性、宽容的心态面对暑热、面对生活。它不是无原则地放弃正当维权，更不是消极地生活；恰恰相反，它是一种健康的生活心态，是维系和谐人际关系的基础。

　　毫无疑问，“情绪中暑”最大的问题就是天气炎热引起的烦躁心理。故越是天热，越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。行车中播放一些轻柔的音乐，听听音乐调节心情，克服烦躁心理。

　　其次，注意夏季的起居、锻炼和饮食。因为生理与心理是互相影响的。夏日驾车的心理健康就需要保证生理上的舒适与健康。

　　夏日温度高，体力消耗大，应给自己安排一个严格的睡眠时间，保持足够的睡眠。不妨在凉爽的早晨多睡一会儿，给肌体以充分休息、恢复的机会。

　　驾驶室的空间狭小，驾车动作单一，开车前适当地活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，继续驾车时不会感到疲劳。

　　在饮食方面亦应注意调养。水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充，多喝水和吃一些清淡的食物。

　　总之，多学习和掌握一些“养心之道”，适时地进行自我心理调节，可避免或减轻“情绪中暑”的发生。越是天热，我们越要心情愉快地开好车。