■社会点击·草根英雄

　　■记者 周灵芝

　　“打中，打左，打右。”话声刚落，手中的双节棍就准确地打在了一根细棍子的中间、左边和右边。5月26日中午，一位白发苍苍的老人在“微笑宝贝”的门前熟练地耍着手中的双节棍，立刻吸引了众多过往市民的眼球。

　　老人今年78岁，叫王同宰，从小就喜欢武术。退休后有了空闲时间，他越发喜欢武术。走进他家，一眼望过去就可以看见五花八门的武器，有大刀、木棍、剑，但更多的还是双节棍。

　　家中放着七根双节棍

　　“以前不会耍双节棍，后来自己买了个碟片学习，慢慢就会了，而且打得相当准。喜欢双节棍的主要原因是它体积小，方便锻炼，出门时带在身边防身也十分方便。”王同宰说，双节棍的套路很多，前后左右、手脚都能顾及，这能增加老人的身体灵活度。

　　王同宰喜欢练双节棍那是大实话，他家的沙发上、床底下、枕头底下到处能见到双节棍的身影。王同宰说：“放在这些地方，万一有小偷上门也能防身，除此之外就是方便锻炼，什么时候想使一下双节棍，家中哪个位置都能随手找到。”

　　练双节棍的确给老人带来了好处。王同宰介绍，有一次出门坐公交车，他看见一个小偷拉开了乘客的拉链，乘客发现后与小偷发生了争执，他立刻上前为乘客“伸张正义”，没想到结伙的小偷没把他看在眼里，下车时小偷跟着他想报复。这时，他从口袋里拿出了双节棍，这下小偷蔫了，乖乖溜了。

　　锻炼臂力有“绝招”

　　王同宰锻炼臂力的方法很特殊，他喜欢做三指俯卧撑，接着用三指俯卧撑的姿势向前跳10米。“如果臂力不行，跳起来后着地时，三个手指根本没有办法撑住身体。”王同宰说，这点他儿子都不及他。

　　爬树，那也是王同宰的强项。别看他年纪大了，可爬起树来动作却十分灵活。在他的带领下，他的小孙子爬起树来也很快。

　　健身风雨无阻

　　“常常听到有人说下雨无法健身，或缺少什么东西无法健身。这种说法我可不认同。”他说，现在一些年轻人老是给不愿健身找借口，其实想健身随时随地都可以。地上找根废弃的树枝也能耍上几下，走路时伸伸手，蹬蹬腿也可以。

　　王同宰说，健身最大的好处就是能使身体保持灵敏度，带来健康。再过两个月他就79岁了，可从来没住过一天的医院，流感、腹泻之类的病更是同他无缘。一些老年人容易患的高血压、心血管疾病他也没有。用他自己的话说“吃啥啥香，身体特棒”。